其實走路也是一種運動， 只要運動了， 對於減肥都是有幫助的， 那麼怎麼走路才能減肥呢？
走多久才能減肥
如果我們只是正常走路， 是不會瘦下去的， 如果走路想要達到一定的減肥效果， 步速一定要中快速（10分鐘1000步以上的速度）， 而且延續時間一定要每次超過45分鐘以上， 才能達到減肥的效果。
圖片來自：別樣網
穿著舒適的運動鞋：女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或涼鞋， 可以等上班時再換上就好。
不佩戴過大的首飾：女性朋友如果佩戴太大或帶吊墜的首飾， 容易在走路過程中搖來晃去的， 很不方便。
建議帶一小瓶水：特別是天氣熱的時候， 可以及時補充水分。
適當增加點負重：既可以輕裝上陣， 也可以負重前行嘛。
正確的走路姿勢：
1、走路時腳跟先著地， 可避免重心落在小腿肚， 避免水腫。
2、跨步時， 腳跟先著地，
3、上樓梯時， 視階梯高度， 可一次跨兩階， 能拉緊臀腿肌肉。
4、跨上階梯時， 腳跟先著地， 可避免重心只落在小腿肚， 造成蘿蔔腿。
