硬床墊
過硬的床墊會影響血液迴圈。
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲， 如果睡太硬的板床， 不能配合人體脊椎的正常曲線， 腰部得不到支撐， 時間長了還容易造成勞損， 加重腰酸背痛等症狀。
過硬的床， 對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。 睡在過硬的床上， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強， 脊柱會處於僵挺緊張狀態， 需要腰背肌肉來支撐， 睡眠時達不到應該有的放效果的。
其實， 通常我們所說的「硬床」是相對于席夢思等非常軟的床來說的， 它是指床墊厚度小於10釐米的床。
經常腰疼的人去看醫生， 往往被建議睡硬板床。 那睡硬板床真的這麼好嗎？睡硬板床不等於睡硬木板。 醫生建議的睡硬板床， 是叫你在硬床板的基礎上， 墊薄一點的軟墊。 換言之， 也就是不要睡得太軟， 但也不要睡得太硬。
軟床墊
有人說， 西方人都是睡軟床墊，
科學研究證明， 過軟的床墊， 人體躺在上面時， 會使脊柱呈彎曲狀態， 短期會感到腰酸背痛， 長期下去會造成身體中段下陷， 身體上部肌肉鬆弛， 下部肌肉被拉緊， 容易造成腰肌和骨質勞損。
要注意的是， 尤其是還處在生長發育期的兒童，
由以上可以總結， 在挑選床墊的時候首先是要使得脊柱保持平直舒展， 這樣不管是什麼睡姿， 都能給人一個很好的睡眠狀態。 其次就是壓強要均等， 只要人躺在床上能夠全身心得到放鬆，
另外， 什麼樣的人要特別注意床墊選擇呢？
老年人：
他們往往有腰腿疼痛、骨質疏鬆、腰肌勞損等問題， 因此需要特別注意床墊選擇。 太硬的床墊， 他們睡著不舒服；而太軟的床墊， 對他們這些問題不利， 而且讓他們起床更困難， 有摔倒風險。 因此， 要特別注意， 選擇軟硬適中的床墊。
青少年：
他們處於生長發育階段， 長時間睡過軟的床墊， 會影響脊柱發育， 導致駝背、脊柱變形彎曲等情況。 因此， 讓他們睡硬一點的床墊比較好， 並要經常注意孩子雙肩、雙側面部、雙眼是否對稱等高， 有無脊柱側彎的情況。
孕婦：
她們側臥時， 如果睡過軟的床墊， 會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力， 減少子宮供血， 影響胎兒。 因此， 不宜睡過軟的床墊， 要選擇軟硬適中的床墊。
