不論是男性還是女性， 都希望自己的身材能夠健美有型好看， 但是隨著生活水準的提高， 越來越多的人群走入了發胖的行列， 這些朋友非常希望自己能夠儘快的瘦下來；
一個月可以瘦20斤， 現在有很多朋友都想知道運動減肥， 一個月瘦20斤可能嗎？那麼今天我們來給大家解答一下這個問題。
運動減肥一個月瘦20斤可能嗎？
其實通過合理有規律的運動， 是可以達到有效的減肥目的的， 那麼運動減肥是否可以達到一個月瘦20斤， 主要看選擇什麼樣的運動；
還有做運動的時候每天可以堅持多長時間， 是否可以每天堅持在做運動的時候是否可以控制飲食？如果這幾方面都可以做得很好， 那麼一個月瘦20斤也並非不可能。
運動減肥一個月瘦20斤的方法之一：游泳
游泳是一種既能減肥又能使身材變得更加美好的方法， 因為游泳這些這項運動，
通過游泳一個月瘦20斤並非不可能， 但是在做游泳的過程中， 必須每天保證30分鐘以上， 而且必須每天堅持在游泳之後， 不要吃熱量太高的食物， 這樣可以達到一個月瘦20斤的效果。
運動減肥一個月瘦20斤的方法之二：跳繩
不要小看了跳繩這項小學生常做的運動， 跳繩也是全身血液的大循環， 而且每次跳繩之後全身的骨骼關節肌肉都會有一定的活動量， 做完跳繩之後會感覺大汗淋漓；
這樣身體中的多餘脂肪就得到了充分的燃燒和揮發， 所以跳繩也是一種可以月瘦20斤的運動方法。
看了上面的介紹， 相信大家都明白了運動減肥一個月瘦20斤的方法有哪些？希望我們的工作可以幫助更多的朋友，
