紅棗在女性中是一種非常受歡迎的食物， 紅棗讓人熟知的功效就是補血， 很多女性也喜歡在經期食用紅棗。
但是關於在什麼時候食用紅棗， 或者紅棗對人體的功效到底有哪些很少有人有一個系統的認識， 大部分人對他的瞭解都是停留在一些比較片面的方面。
正如大家所熟知的紅棗的重要功效就是補血， 紅棗裡面含有大量的鐵元素， 鐵元素就是人體血液裡面的主要元素， 鐵元素也是合成紅蛋白的必需元素。
所以吃紅棗可以補充人體的鐵元素， 然後鐵元素會繼續幫人體製造血液。 當一個人體內的血液充足， 它所表現出來皮膚在外的就是面色紅潤， 也就是說， 紅棗是可以改善人體氣色和氣血的。
紅棗裡面除了含有大量的鐵元素以外， 它裡面還含有非常豐富的鈣， 這些元素有明顯的催眠和降壓功效， 它可以幫助人體養血安神。
紅棗還有一種很多人不知道的功效， 它可以排毒養肝， 幫助肝臟減輕毒性物質對他的損害， 一些肝功能比較差的人堅持食用紅棗， 身體裡面的血紅蛋白會因此有明顯的增加， 可以幫助人體保護肝臟排出毒素。
紅棗還可以促進人體的新陳代謝， 讓很多新細胞迅速生成， 而死的細胞就快速地排出， 會停留在體內， 經常吃紅棗還可以讓皮膚變得光滑細膩， 富有彈性， 某種程度上， 它還可以延緩人體皮膚的衰老。
很多人都知道紅棗對人體有非常好的功效， 所以都會有吃紅棗的習慣， 但是其實吃紅棗也是有講究的。 並不是什麼時候吃紅棗都能夠起到很好的效果。
一般來說， 紅棗要在早飯吃過以後的半個小時到一個小時之內食用，
在這之後第二次吃紅棗就要等到下午三點鐘之後去了， 其實下午三點鐘是人體容易疲憊的時候， 這個時候吃紅棗既可以幫助人體補充能量， 也不會給腸胃造成負擔。
睡覺之前也可以嘗試吃一些紅棗， 它可以有助人體睡眠。 吃紅棗還要注意不要空腹吃紅棗， 而且紅棗裡面含有的糖分非常多， 所以儘量不要讓糖尿病患者吃紅棗。
紅棗確實可以幫助人們改善氣血， 而且紅棗可以直接吃， 也可以放在粥裡面食用， 紅棗確實是保健養生的佳品。
