高爾夫愛好者總是努力去要求降低自己的桿數， 但是他們忽略了基礎動作的合理性。 打高爾夫的第一步是設定姿勢(setup或者稱瞄球姿勢)。 設定姿勢將影響到揮桿的全部。
“如果你的設定姿勢正確， 你就有機會擊出漂亮的一桿。 如果你設定姿勢不合理， 你的擊球將可能變得相當糟糕。 ”杰克-尼克勞斯曾經這樣說。
“十個業余選手中， 我可以讓他們當中的九個通過修正設定姿勢，
“一個優秀選手和蹩腳球員的區別就在于他們不同的瞄球姿勢或者說是設定動作。 ”著名教練大尉利佰特說。
好的設定姿勢， 將讓你獲得三個目標：
第一， 合適的站姿和腳位讓你在揮桿過程中保持平衡。 所有優秀的選手， 從瞄球到隨揮動作， 都能保持身體的平衡。 這樣， 能夠讓他們能夠用桿面的中心， 方正地擊中球。 平衡是將球擊實的關鍵， 正確的設定姿勢讓你保持身體平衡。
第二、好的設定姿勢， 讓你擊球時候產生更大的力量， 并且能夠很好地控制好球的方向。 球位、身體站姿等是揮桿的基礎。 身體角度將直接影響你的揮桿路徑、影響你揮桿擊球的角度。
最后， 所有的優秀選手都是在好設定姿勢之后， 產生扎實的觸球。 換句話說， 你的設定姿勢讓你獲得很大的優勢。 你的揮桿是從設定姿勢開始的， 如果你想獲得好的觸球動作， 你可以在設定姿勢的時候就在意念中想象。 (本文作者Michael Lamanna)
