相信大家對運動器材都有一定的瞭解， 那麼跑步機和橢圓機哪個更減肥呢？跑步機和橢圓機都是可以做有氧運動的健身器材， 對於想增強心肺功能或者想減肥的朋友來說， 這兩種都是合適的， 但是有很多的健身朋友還是很想分清兩者之間的差別。 因此， 接下來小編為大家介紹跑步機和橢圓機哪個更減肥， 希望能給大家帶來幫助。
跑步機和橢圓機哪個更減肥
1、膝蓋影響從大到小排序為
但有一些特殊情況需要考慮， 比如橢圓儀阻尼載入過高或長時間使用大傳動比騎行、爬坡時傳動比過大而每分鐘踏頻少於於60轉的話， 都會對膝蓋造成損傷。
2、減脂效果從高到低排序為
溫馨提示：跑步機也好， 橢圓儀也罷， 或者是登山機、腳踏車、划船機， 它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量， 只是每一種方式會各自有一點小小的側重，
跑步機和橢圓機有什麼區別
橢圓機和跑步機都是可以起到運動心肺， 提高鍛煉效果和消耗熱量的作用， 而橢圓機屬於主動型運動， 需要鍛煉者主動發力順著軌跡跑， 且橢圓機佔用空間小， 無需安裝， 且能夠手腳並用， 提高身體平衡性， 摩擦力比較大， 利於全身主動發力， 肌肉參與的運動多， 能夠增強體質， 減肥燃脂， 可以說橢圓機是非常適合懶人使用的。
而跑步機則是屬於被動發力， 是順著跑帶往前跑， 不過有著很好的減震效果， 能夠把跑步的效率提高到最大化， 既減輕了跑步對腳踝的傷害作用， 又減少了體能的消耗。 但是佔用面積比較大， 需要安裝， 需要折疊等， 使用起來相對麻煩。
總的來說兩者運動並沒有顯著的差別， 但在一般相同自覺運動強度的條件下， 跑步機會產生較大的能量消耗， 能夠鍛煉腿部， 用身體的震動增強骨骼密度， 但同時也會對膝關節擠壓較強；橢圓機則可能因為腿部局部的肌肉負荷較大， 其次是手臂， 讓使用者感覺比實際的能量消耗還要艱難一些， 雖然相對於跑步機而言的對關節的擠壓較小， 但卻受軌跡的約束。
