進入21世紀全新的科技時代， 有關睡眠問題引起了國際社會的極大關注。 恰好本週一也是第十六個世界睡眠日， 今年世界睡眠日主題是“美好睡眠、放飛夢想”， 然而即便有充足的時間， 一張很柔軟的床， 沒有正確的睡眠習慣， 很容易影響睡眠品質的！今天小編就給大家說說有哪些容易被我們忽略的臥床誤區！
第一、床墊上鋪褥子
大多數家庭在床墊上鋪設褥子，
以為這樣可以阻隔灰塵和皮屑等髒物污染肌膚，
但卻忽略了床墊本身也會藏汙納垢，
時間長了，
細菌、塵蟎等就會進入床墊底層。
第二、床墊上直接鋪床單
有些家庭直接在床墊上鋪床單， 但一層薄薄的床單是不足以阻隔汗液和皮屑的， 非常不利於清潔。
第三、新床上塑膠薄膜不拆
有些家庭為了保持床墊清潔， 特意保留新床墊上的塑膠薄膜。 豈不知， 人體一夜大約要通過汗腺等排出1升左右的水分， 如果睡在包了塑膠薄膜的床墊上， 潮氣就無法散發， 而是附著在褥子和床單上， 罩在人體周圍， 直接影響睡眠和健康。
第四、避免外衣與床接觸
外出歸來， 身上沾有大量的灰塵， 如果穿著外衣跟床接觸， 這些灰塵就會附著在床上。
第五、床墊使用超過15年
一般來說， 8～10年的床墊彈簧已進入衰退期， 再好的床墊， 15年也該“退休”了， 這時候彈簧因長期使用， 已無法為身體提供良好的支撐， 使人越睡越累， 一覺醒來腰酸背痛， 全身不舒服， 應趁早讓它“退休”。 否則， 床墊容易出現凹陷， 不僅影響睡眠， 還會影響骨骼健康。
溫馨提示：
