每天5分鐘持續的健身運動， 婚禮上的你一定是令萬人傾倒的苗條新娘。 穿起純潔的婚禮服， 優雅的晚禮服當然會格外迷人。 現在， 就跟著我的示範做新娘瘦身操吧。 縮小腹， 瘦瘦臉， 完美的曲線是每個新娘最渴望擁有的。 每天5分鐘， 你也能做到！
①雙手舉高， 使全身成一直線， 兩腳合併， 腳尖踮高， 在原地靜止保持10秒鐘， 把肌肉拉至極限， 腳上下來回做10次。
②雙腳張開站好， 雙手同①舉直， 此時下半身保持不動， 上半身向一側傾倒， 在極限的位置靜止10秒鐘， 還原後同樣動作向另一側傾倒， 也同樣停留10秒，
③全身直立， 左手向右內彎， 右手向左拉至極限維持10秒， 單手每回5次後交換， 共5回。
④兩腳成直線前後張開站立， 接著由站立彎成跪立姿勢， 前腳垂直點地， 後腳則直角彎曲垂放地面， 左右兩腳交換5次。
⑤身體垂直坐著， 右腳完全拉直， 左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊， 這時身體盡可能向左邊彎拉至極限為止， 停留10秒。 變化左右腳的姿勢。 同樣方式， 身體向右彎， 也停10秒， 來回3次。
⑥身體向後平躺， 雙手抱膝， 向胸前拉至極限停留10秒。 放鬆。 來回3次。
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