揭秘為什麼酒店要放4個枕頭

古人說“高枕無憂”， 但現代醫學認為， 枕頭太高或太低， 對頸椎都不好， 墊錯位置更會出問題， 短期可能酸痛不舒服， 長期則難逃挨刀大手術。 看完下面的解說你就明白了為什麼酒店通常都要放4個枕頭：

酒店客房裡的4個枕頭， 根據睡姿， 可以起到不同的作用。
仰臥時：如果肩膀超過枕頭， 容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上， 則會使頸椎懸空， 也是不當睡姿。 這時， 可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭， 枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子， 不能墊到肩膀， 更不能只墊到後腦一半之處。 另一個枕頭則放在兩膝下， 使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。
側臥時：肩部的寬度會導致頭頸部懸空， 如果枕頭較低， 可以將兩個枕頭疊在一起枕， 兩膝間最好也要夾個小枕頭， 這樣會感覺非常舒服。

醫生建議：趴睡最好避免， 因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿， 手扶著起來， 再下床， 不要直接仰臥著就坐直起身。

枕頭高度要適宜

民諺有“長壽三寸， 無憂四寸”之說， 意思是說， 要想長壽， 經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服， 經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。
有實驗證明， 枕6～9釐米高的枕頭睡眠時， 腦電圖最早出現平穩的休息波形， 表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態， 獲得的睡眠品質也最高。 也就是說， 6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低， 都會影響頸椎和胸部的生理曲度， 從而誘發頸椎病、腦血管病。 枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病， 如打呼嚕；枕頭過低， 容易使腦部在睡眠中處於充血狀態， 導致第二天頭昏頭脹等不適。

大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處， 平躺時， 下巴最低處若朝天， 就表示枕頭太低， 若下巴往下壓， 即枕頭太高， 下巴應該保持水準， 才是舒服且正確的枕頭高度。

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會酸痛不舒服，長期則引發大的疾病。醫生表示，睡眠時如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。睡枕頭姿勢錯誤很可能印發疾病。

據臺灣媒體報導，新竹縣男子彭瑞德常年右臂酸痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉到神經外科，才發現他從小睡覺時，枕頭就沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。
落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水準，才是舒服且正確的枕頭高度。

在旅途，酒店就是家，但再豪華也不如自己家衛生、隱私和安全。住酒店要注意哪些事，小編接下來就給大家八卦一下酒店房間裡不為人知的秘密。

1.請反看貓眼
進門第一步，檢查門上的貓眼，如果被損壞或動了手腳，一定要換房間。透過貓眼，視線應該清晰無阻礙。動過手腳的貓眼裡面可能裝有窺視孔相機(一種外面能看見裡面的反向透鏡)。
出於安全，建議在貓眼裡塞一小團紙，只在需要時取下。此外，如果有人敲門但貓眼裡卻看不到人，不要開門，而是打電話給前臺。
2.遠離熱水壺
對小編來說，最髒的地方，不是傳說中賓館的浴缸，而是——電熱水壺。熱水壺基本上是每個房間的標配，看起來很乾淨，但誰知道在你之前的住客用它做過什麼。想想嘔吐物、煙屁股、甚至是…
小編曾跟某阿姨級記者一個房間，阿姨脫了鞋，直接就拿賓館的床單擦——所以你不要太高估國人的素質。想喝水可以買兩瓶瓶裝的，省心，安全。
3.不用玻璃杯
浴室洗手池旁的玻璃水杯最好不要用，尤其不要拿來喝水。因為這個東西服務員只會用抹布擦，再拿自來水隨便衝衝，很少有高溫消毒的程式。
4.小心蟲子
有些賓館，條件差一點，尤其是甘孜阿壩這樣一些條件艱苦點的地方。有些賓館房間有蟲子，進門的時候，最好先檢查一下衣櫃等木製品傢俱，這些地方蟲子最喜歡。
5.電視遙控器

房裡最髒的物品出乎你的意料，如果一件物品所有旅客都會拿起來使用，就是房裡最髒的物品，在任何好酒店裡，最髒的非電視遙控器莫屬。無數的人使用過遙控器，但是員工極少清潔。

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會酸痛不舒服，長期則引發大的疾病。醫生表示，睡眠時如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。睡枕頭姿勢錯誤很可能印發疾病。

據臺灣媒體報導，新竹縣男子彭瑞德常年右臂酸痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉到神經外科，才發現他從小睡覺時，枕頭就沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。
落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水準，才是舒服且正確的枕頭高度。

在旅途，酒店就是家，但再豪華也不如自己家衛生、隱私和安全。住酒店要注意哪些事，小編接下來就給大家八卦一下酒店房間裡不為人知的秘密。

1.請反看貓眼
進門第一步，檢查門上的貓眼，如果被損壞或動了手腳，一定要換房間。透過貓眼，視線應該清晰無阻礙。動過手腳的貓眼裡面可能裝有窺視孔相機(一種外面能看見裡面的反向透鏡)。
出於安全，建議在貓眼裡塞一小團紙，只在需要時取下。此外，如果有人敲門但貓眼裡卻看不到人，不要開門，而是打電話給前臺。
2.遠離熱水壺
對小編來說，最髒的地方，不是傳說中賓館的浴缸，而是——電熱水壺。熱水壺基本上是每個房間的標配，看起來很乾淨，但誰知道在你之前的住客用它做過什麼。想想嘔吐物、煙屁股、甚至是…
小編曾跟某阿姨級記者一個房間，阿姨脫了鞋，直接就拿賓館的床單擦——所以你不要太高估國人的素質。想喝水可以買兩瓶瓶裝的，省心，安全。
3.不用玻璃杯
浴室洗手池旁的玻璃水杯最好不要用，尤其不要拿來喝水。因為這個東西服務員只會用抹布擦，再拿自來水隨便衝衝，很少有高溫消毒的程式。
4.小心蟲子
有些賓館，條件差一點，尤其是甘孜阿壩這樣一些條件艱苦點的地方。有些賓館房間有蟲子，進門的時候，最好先檢查一下衣櫃等木製品傢俱，這些地方蟲子最喜歡。
5.電視遙控器

房裡最髒的物品出乎你的意料，如果一件物品所有旅客都會拿起來使用，就是房裡最髒的物品，在任何好酒店裡，最髒的非電視遙控器莫屬。無數的人使用過遙控器，但是員工極少清潔。