“倏忽溫風至， 因循小暑來”七月， 炙烤與陣雨交替， 小暑循著雨後的熱浪悄然而至。 小暑過後， 降雨增多， 大部分地區開始進入一年中最熱的三伏天。 雨熱交替的天氣下， 人們容易煩躁， 精神不振， 乏味無食欲， 精神和生理更容易出現一些不適。 抱著冷飲， 躲在空調房是夏日最舒服的印象， 也是最不健康的消暑方式。
消暑祛火食譜菜譜1 桂花蜜藕
推薦指數：★ ★ ★ ☆ ☆
推薦理由：小暑飲食三寶：“黃鱔、蜜藕， 綠豆芽”， 食藕是民間習俗， 藕含有大量碳水化合物及豐富的鉀鈣磷鐵等礦物質及多種維生素， 可補充身體所需能量及大量流汗流失的營養素， 另外膳食纖維幫助腸胃蠕動排毒， 可清熱養血， 非常適合夏日食用。
食材準備：蓮藕， 糯米， 枸杞， 桂花， 冰糖。
做法：
1、糯米提前一夜浸泡， 會煮熟得更快， 如果用高壓鍋可以只浸泡一兩個小時；
2、蓮藕削皮洗淨， 在一頭3cm處切開， 沖淨藕洞， 借助筷子將糯米塞滿藕洞， 裝八成滿即可， 糯米成熟後會膨脹；
3、將藕蓋與藕身閉合， 用牙籤固定。 鍋中裝滿水， 放入蓮藕和冰糖， 大火煮沸轉小火煮兩小時。 出鍋前十分鐘放入枸杞和桂花；
3、蓮藕放涼後切片即可食用， 或者煎至兩面金黃味道更好。
菜譜2 枸杞金銀花露
推薦指數：★ ★ ★ ★ ☆
推薦理由：金銀花， 性甘涼， 溫和不傷胃， 祛邪而芳香透達， 是夏日清熱解毒的良藥， 而溫和的藥性使其非常適合作為日常保健的藥材， 可添加到綠豆湯之類的消暑飲品一起食用。 枸杞金銀花露做法簡單， 而消暑解毒， 作為午後清涼甜品幫助從內到外幫助調理身體，
食材準備：金銀花幹， 龜苓膏粉， 枸杞 ， 冰糖。
做法：
1、燒熱一壺水， 按照龜苓膏包裝袋上龜苓膏粉與清水的比例倒入熱水， 迅速攪拌均勻；
2、取一個平底深盤， 將龜苓膏糊倒進去， 放在陰涼通風處至冷卻凝固；
3、將枸杞、金銀花茶和幾粒冰糖裝入壺中， 熱水泡開， 冷卻後放入冰箱冷藏；
4、龜苓膏凝固後切成塊， 將冷藏的金銀花茶和龜苓膏混合即可。
菜譜3 養脾潤肺四神湯
推薦指數：★ ★ ★ ★ ★
推薦理由：四神， 是指蓮子、芡實、茯苓和山藥， 食材簡單， 而四種食療藥材互補， 有著養顏， 清火、利尿等多種好處，可與豬小腸，豬肚等一起煲煮。這也是被眾多明星推薦的臺灣家喻戶曉的養生美容湯。
主料：四神幹料(蓮子、芡實、茯苓和山藥)、枸杞1包、薏仁米100克、豬小腸1條。
輔料：米酒、鹽。
制法：
1、將豬小腸洗淨。
2、將泡好的四神幹料、薏仁米和豬小腸放入燉鍋中加水熬煮2小時。
3、起鍋前放入枸杞、米酒和適量鹽。
打造夏日美食必備
產品名稱：ACA立式攪拌器
推薦理由：ACA北美電器AF-B200G立式攪拌器整體外觀設計較為時尚，機體採用草綠色和白色搭配，顏色亮麗，線條流暢。能為家居環境增添繽紛的色彩，還凸顯時尚的廚房文化。本機由兩個部分組成：主機和攪拌杯。攪拌器機身上有明顯的北美電器的logo。水晶般材質的彩色杯子讓這款攪拌器看起來更加飽滿，更加富有光澤度。
按照步驟，將青瓜切片放入攪拌杯，接著加水。然後蓋上蓋子，一直按著攪拌器的按鈕直至攪拌結束，這個過程需要30秒的時間。接著一杯可口的青瓜汁就做好了。攪拌的過程中，這款立式攪拌器產生的噪音是90.5db，噪音還是稍微有些大的。攪拌運行時，本機的最大功率為151w，按照每次攪拌果汁不到1分鐘的時間計算，這款機器的耗電量不算太大。
產品名稱：奔騰電飯煲
推薦理由：通過對米飯蒸煮過程及米粒營養釋放規律的研究，研發出獨有的六段智慧烹飪程式，每一顆米粒能充分吸收水分，更好鎖住米飯營養，煮出來的米飯顆顆Q彈，粒粒香甜。三維立體加熱，熱量從上蓋、側壁、鍋底全面出擊，形成全方位立體加熱空間，讓米飯受熱更均勻，吸收水分更充分，煲出米飯柴火香.首創美味調壓閥，根據米飯、湯/粥、蒸煮等不同的烹飪模式，自由調控壓力。
清火、利尿等多種好處，可與豬小腸，豬肚等一起煲煮。這也是被眾多明星推薦的臺灣家喻戶曉的養生美容湯。主料：四神幹料(蓮子、芡實、茯苓和山藥)、枸杞1包、薏仁米100克、豬小腸1條。
輔料：米酒、鹽。
制法：
1、將豬小腸洗淨。
2、將泡好的四神幹料、薏仁米和豬小腸放入燉鍋中加水熬煮2小時。
3、起鍋前放入枸杞、米酒和適量鹽。
打造夏日美食必備
產品名稱：ACA立式攪拌器
推薦理由：ACA北美電器AF-B200G立式攪拌器整體外觀設計較為時尚，機體採用草綠色和白色搭配，顏色亮麗，線條流暢。能為家居環境增添繽紛的色彩，還凸顯時尚的廚房文化。本機由兩個部分組成：主機和攪拌杯。攪拌器機身上有明顯的北美電器的logo。水晶般材質的彩色杯子讓這款攪拌器看起來更加飽滿，更加富有光澤度。
按照步驟，將青瓜切片放入攪拌杯，接著加水。然後蓋上蓋子，一直按著攪拌器的按鈕直至攪拌結束，這個過程需要30秒的時間。接著一杯可口的青瓜汁就做好了。攪拌的過程中，這款立式攪拌器產生的噪音是90.5db，噪音還是稍微有些大的。攪拌運行時，本機的最大功率為151w，按照每次攪拌果汁不到1分鐘的時間計算，這款機器的耗電量不算太大。
產品名稱：奔騰電飯煲
推薦理由：通過對米飯蒸煮過程及米粒營養釋放規律的研究，研發出獨有的六段智慧烹飪程式，每一顆米粒能充分吸收水分，更好鎖住米飯營養，煮出來的米飯顆顆Q彈，粒粒香甜。三維立體加熱，熱量從上蓋、側壁、鍋底全面出擊，形成全方位立體加熱空間，讓米飯受熱更均勻，吸收水分更充分，煲出米飯柴火香.首創美味調壓閥，根據米飯、湯/粥、蒸煮等不同的烹飪模式，自由調控壓力。
