治療失眠的枕頭有哪些 選對枕頭從此告別失眠

不舒適的枕頭帶來的麻煩：

落枕——失眠

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度， 使頸後的肌群和韌帶緊張、僵硬。 如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，

活動不便， 如果頭天沒做過什麼大幅度的運動， 那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

打呼嚕——失眠

枕頭過低， 會使下頜自然上抬， 咽喉受到壓迫， 口腔裡的小舌自然下垂， 阻塞呼吸道。 尤其是在吸氣的時候， 口腔後上方的那塊軟齶發生振動， 隨著空氣的進入， 發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。 所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話， 可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且， 打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠品質下降， 同時導致周圍人夜不能寐， 失眠。

眼睛浮腫

如果枕頭太軟， 頭部就會深陷其中， 血流過于集中， 血管壁壓力增大， 面部肌肉受力， 致使早上起來眼睛腫腫的， 還會感到輕微頭疼。 如果經常發現眼睛浮腫， 可以考慮換一個結實點的枕頭。

流口水

過硬的枕頭會使頸動脈受壓， 血液迴圈不暢， 繼而引發大腦缺氧、微循環局部障礙。 缺氧的直接反應就是唾液分泌增加， 並長時間習慣性張嘴呼吸。 如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片， 就要考慮換一個柔軟點的枕頭。

治療失眠的枕頭基本要求：

1、睡姿決定枕頭的高度

枕頭的科學高度是6-9釐米， 但這個資料不是絕對的。 專家指出， 睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。 如果習慣仰睡， 枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡，

那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉朝下， 把枕頭放在胸口睡， 就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧， 因為太大的枕頭會壓迫心臟， 造成供血不足。

2、皮膚類型決定枕頭的材質

如果皮膚容易過敏， 就不要選擇羽絨枕， 羽絨中的細小纖維容易造成過敏。 據統計， 全世界有15%的人對羽絨過敏。 如果是幹性皮膚， 建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭， 因為其透氣性不好， 缺乏彈性， 還容易產生靜電， 尤其是秋季， 纖維枕會使皮膚越來越幹。

3、睡眠品質影響枕頭材質的選擇

如果容易失眠， 就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭， 因為這些材料的彈性不穩定， 稍微移動， 就會發出響聲， 影響睡眠。

建議睡眠不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的康金舒樂， 因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線， 使得睡眠時無論仰臥， 側臥， 頸椎部位， 呼吸道恢復平時正常生理曲線， 同時它的支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿， 所以是各種枕頭中最合適的， 最符合人體工體學原理， 並結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用， 三位一體， 更有利於改善失眠。

治療失眠的枕頭有哪些：

決明子枕頭：決明子性微寒，略帶青草香味，用決明子製成的枕頭，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，讓人放鬆，其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

綠豆殼枕頭：綠豆殼是枕頭填充物中的王者身份，綠豆殼枕頭清涼、透氣、散熱快，促進血液迴圈，幫助睡眠。人體經過一天的活動，到晚上火氣上升，造成頭部集熱，綠豆殼能降火，安定情緒，幫助入睡，改善睡眠品質。

治療失眠的枕頭有哪些：

決明子枕頭：決明子性微寒，略帶青草香味，用決明子製成的枕頭，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，讓人放鬆，其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

綠豆殼枕頭：綠豆殼是枕頭填充物中的王者身份，綠豆殼枕頭清涼、透氣、散熱快，促進血液迴圈，幫助睡眠。人體經過一天的活動，到晚上火氣上升，造成頭部集熱，綠豆殼能降火，安定情緒，幫助入睡，改善睡眠品質。