睡覺不枕枕頭如何 睡覺不枕枕頭的危害

睡覺不枕枕頭如何？睡覺不枕枕頭的危害有什麼？枕頭選購攻略是怎樣的？希望今天的知識可以幫助您解決遇到的麻煩， 但願今天的內容對您有所説明。

【睡覺不枕枕頭如何】

專家分析道， 不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 而且頭墊高睡覺， 胸部也連帶被略微抬高了， 這樣， 下半身的血就可以順流， 能減輕心臟的負擔。

睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。

因此， 頸椎病患者為了避免疾病的侵襲， 一定要注意選擇合適的枕頭使用。

【睡覺不枕枕頭的危害】

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。 其實， 不僅僅枕頭的顏色， 還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。

心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。

直覺上我們根據顏色來描述感覺， 熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色， 這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒， 一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房牆漆成淡粉紅色時， 他們的心情變得更加平靜和更易於控制， 如果說顏色能對罪犯產生那麼大的緩和效應的話， 對於臥室的顏色會影響人們的睡眠品質就是順理成章的事了。

顏色對於每個人的影響都不同， 但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間， 還有個總的原則。 柔和色調最適合於臥室， 也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。

使人暖和的粉紅色， 使人溫柔的櫻桃紅色， 使人平靜的淡藍色，

使人放鬆的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。

【枕頭選購攻略】

俗話說高枕無憂， 其實不然， 高枕使頸椎過於前曲， 頸部軟組織過度緊張、疲勞， 易發生落枕；同時， 過高的枕頭會導致腦部供血不足， 對椎動脈型頸椎病尤為不利。 反之，

有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低， 這樣也不好， 頸椎容易處於懸空狀態， 並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸、打鼾。

研究認為， 一般亞洲成年人， 枕頭高度在8--12釐米左右為宜。

由於每個人的頸椎不同， 因此量身訂制不同的健康枕頭， 也許是我們的最佳選擇。 要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳；側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

看了以上內容，您覺得還有哪些關於睡覺不枕枕頭的問題值得我們研究呢？希望今天的內容説明您打開了思路，彌補了您知識上的漏洞。

要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳；側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

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