睡覺， 是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。 可對心血管病人來說， 夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢， 容易出現血流不暢、血栓等病症， 是心臟病發作的高峰時間段。 特別是血脂高的糖尿病人， 睡前要特別注意。
枕頭別太高
第一、枕頭別太高。 血脂過高時， 血液會變得黏稠， 血液流度比正常人慢， 睡眠時就更慢了。 此時如果再睡高枕頭， 那麼血液流向頭部的速度就會減慢， 血流量也會減少， 大腦可能發生缺氧， 不僅睡醒後很容易產生困倦、疲勞的感覺， 嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。
第二、睡前少進食。 進食後， 胃腸蠕動增強， 大量的血液流向胃腸部， 此時， 流向頭部、心臟的血液相對減少。 對高血脂患者來說， 如果食物沒有充分消化就睡覺， 心腦血管供血不足， 會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。 因此， 血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西， 儘量減輕身體各器官的負擔。
第三、不宜蓋厚棉。 睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上， 一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢， 影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液迴圈受阻， 血流變慢， 導致大腦供血障礙和缺氧， 嚴重時可能引起顱內壓增高，
第四、慎服安眠藥。 對血脂高的人來說， 睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。 這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速， 並使血液黏稠度相對增加， 加上夜間人們的血壓本身要比白天低， 如果再加上藥物的作用，
五大睡前禁忌
睡前禁忌1、睡前切勿過度用腦
如果你晚上如有工作和學習的習慣， 要把較傷腦筋的事先做完， 臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。
睡前禁忌2、枕頭過高
專家指出， 枕頭以8至12公分為宜。 太低， 容易造成“落枕”， 或因流入頭腦的血液過多， 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高， 會影響呼吸道暢通， 易打呼嚕， 而且長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。 因此要根據自己的情況選擇合適的高度。
睡前禁忌3、不能用被子蒙頭
如果以被蒙面易引起呼吸困難， 同時， 吸入自己呼出的二氧化碳， 對身體健康極為不利。 這對於嬰幼兒更不宜如此， 否則有窒息的危險。 因此不能養成這樣的壞習慣。
睡前禁忌4、不能對著風睡
因為睡眠時對環境變化的適應能力降低， 易受涼生病， 因此要有合適的溫度， 不能對著風來睡。 睡覺的地方應避開風口， 床離窗、門有一定距離為宜。
睡前禁忌5、不要坐著睡
有時工作太累了，看著電視就睡著了，這會導致問題出現了。因為坐著睡會使心律減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。
以上就是枕頭太高和睡前禁忌的全部內容，想瞭解更多相關資訊請繼續關注我們，希望這篇文章可以幫助到大家。
床離窗、門有一定距離為宜。
睡前禁忌5、不要坐著睡
有時工作太累了，看著電視就睡著了，這會導致問題出現了。因為坐著睡會使心律減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。
以上就是枕頭太高和睡前禁忌的全部內容，想瞭解更多相關資訊請繼續關注我們，希望這篇文章可以幫助到大家。
