科學家推翻了成人每日是需要睡7至8小時的觀點

白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣， 你一定會斷定：“我沒睡夠8小時， 這是睡眠不足！”
只要每天都睡足8小時， 就能精神氣杠杠的嗎~？“大無畏”的加州科學家表示：NO！他們推翻了成人每日是需要睡7至8小時的觀點， 竟還下結論：“每天睡8小時會讓你死得更快！”這是科學家又開始無聊亂研究了嗎……？

勤勞的科學家們用事實告訴你真相！

論據:美國加州長達六年的調查研究

由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。 研究是從1982年開始調查了1百萬美國人，

年齡30-102。 在這項實驗中， 研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去， 他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
他們將睡眠時間分為8個組， 分別是：3、4、5、6、7、8、9、>=10小時。 用這些資料與1988年為止被調查人員的死亡率進行比較。 結果表格如下圖：

他們最後分析研究得出，

每天僅睡6、7個小時的人， 比每天睡超過8小時， 或少於4小時的人死亡率要低很多。 其中， 每天睡7小時的人死亡率最低， 而即使是只睡5小時的人， 這個係數也要低於睡夠8小時的人。

這樣說來， 我們可以理解為：睡多睡少都短命……嗎？各位“起床困難戶們”， 你怎麼看？
科學家們還提出， 睡覺時長不是唯一衡量標準。 要睡個“靚覺”， 你得先知道：睡眠很不一點都不簡單， 它是一個複雜的系統工程！
其實， 睡覺並不是倒在枕頭上， 蓋上被子合眼一宿， 再睜開眼睛醒來這麼簡單， 它是一個複雜的漸變過程。 為什麼我們有時醒來後， 身體會神奇般地恢復力量， 而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。

芝加哥大學的研究人員， 在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後， 揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中， 人體首先進入慢波睡眠期， 後是快眼動睡眠期， 之後再重複開始， 一夜大約有4-6個睡眠週期。

——來源於網路