對於許多人來說， 沙坑球是再討厭不過的了。 一杆擊出， 球飛向了沙坑， 我們就開始緊張起來， 當它落入沙坑， 每個人都可能要罵一句。
首先必須清楚認識沙坑球， 消除對沙坑球的害怕情緒， 它並不會致人於死地。 這個十分重要， 對沙坑球的恐懼帶來的是身體和精神的緊張， 這對揮杆是毫無好處的。
球落入果嶺周圍的沙坑是最普遍的， 如果球停在沙面， 請遵照以下原則打球：最好使用S杆， 它是為打沙坑球特別設計的。 在沙中最主要是身體要站穩， 方法是找好著腳點之後， 小幅度地移動雙腳， 將鞋底摁入沙中， 這樣就有了一個穩定的下盤。 注意， 必須採用開腳位， 並打開杆面， 球位於站位中間靠前。 不要想著將球擊出， 而是將球下面的沙子擊出， 讓其帶動球飛向果嶺。
記住， 沙坑是一個障礙， 規則規定， 擊球前球杆不可碰及沙子， 所以如果你需要練習一下揮杆， 請在沙坑外邊進行， 在進入沙坑之前握好杆， 並確定杆面的目標方向和站位元， 將一切在腦中安排好再進入沙坑， 避免不小心碰及沙子而多加冤枉杆數。
還需在次說明的是， 千萬不要害怕沙坑球， 恐懼情緒只會帶來緊張並使得全身肌肉繃緊， 這就抑制了順暢的揮杆， 導致減速， 這樣你永遠無法將球擊出沙坑。
