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吃安眠藥,醒後先坐會

適當服用安眠藥是治療失眠的有效手段。但是服藥期間,特別是服用長效安眠藥,如氯硝基安定、氟西泮等,起夜和早晨剛睡醒時要小心摔倒,起床之前最好先坐一會兒。

美國科羅拉多大學的一項研究發現,服用唑吡坦的60歲的老人在起床後,有58%走路緩慢有些跌跌撞撞。其他安眠藥也有類似副作用。

安眠藥對人的中樞神經有抑制作用,尤其是老年人,由於體內解藥酶活性降低,以及多發腦供血不足,比年輕人更易受到安眠藥的影響。此外,長期服用安眠藥,容易導致遲發性運動障礙,平衡能力變差,因此容易摔倒。再加上夜間光線差,服藥後頭腦不清醒,更易發生意外。

常服安眠藥的人平時就要養成習慣,起夜或早上起床時先坐一會兒再下床活動;臥室要少擺放桌椅等障礙物,以免跌倒碰傷;晚上要少喝水,減少起夜次數。

一些人服安眠藥後想喝點酒來加速睡眠,專家表示非常反對。因為酒精和安眠藥有相互促進的作用,會使正常劑量的安眠藥吸收更充分,從而加重副作用。