提高睡眠品質的臥室佈置

Part1 適宜的人造光線營造利於睡眠

從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。

裝飾TIPS：黑色的閱讀燈營造簡單幹練的臥室環境，擺放在床頭位置方便睡前閱讀，可調節的適度光線既不會太刺眼又不失明亮。

裝飾TIPS：頗具裝飾感的復古檯燈營造靜謐的睡前氛圍，伴著淡淡的燈光，聽著一首舒緩的音樂，讀上一本輕鬆的雜誌，有利於我們放鬆思緒，輕鬆入睡。

裝飾TIPS：有趣的水管裝飾燈既可以給臥室增添幾分裝飾色彩，也培養了睡前的光線氛圍，營造一個入睡好環境。

裝飾TIPS：在床頭擺放一盞香薰燈也是種不錯的選擇，透過縷縷橙光飄來的陣陣幽香，在溫暖的燈光氛圍中又可以享受到自然芬芳，將在睡前帶給你一份舒適的心情。

裝飾TIPS：射燈，在臥室裡不僅可以起到局部採光的效果，還可以烘托出一種靜謐安詳氣氛，在臥室的牆壁上安置幾盞光線柔和的射燈，同樣有利於我們每晚的睡眠。

裝飾TIPS：採光比較好的臥室，選擇深色的布料作為窗簾，遮光效果比較好。可以讓我們在白天午睡的時候，遮擋住窗外刺眼的陽光，促進我們的睡眠。

裝飾TIPS：雙層窗簾可以根據需要調節室內光線。外面一層紗簾既能阻擋部分光線，保留一定的私密空間，也可以有效的獲得自然採光。當我們需要休息時，外面的一層布簾可以很好達到遮擋光線的作用。