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生活小妙招:經常上火怎麼辦?

你會上火嗎?很多朋友在一年四季中總會上火那麼幾次,特別是在夏季的時候更會上火了,那經常上火的話怎麼辦呢?裝修保障網香香小編來為您支招吧!

多吃粗糧多喝水

多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的火應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮 蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節日裡許多年輕人睡得比平時少,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離 手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘。這樣的火源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個好習慣,可以加速身體的新陳代 謝。

百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥:百合與綠豆的清熱解毒和 降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來 也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後,再放入大米煮開後轉小火,熬至粥粘稠合適後即可,適當加入冰糖。

穩定情緒、充足睡眠

對於血壓高、平時性子就 比較急的人,要注意防範肝火來襲。這在中醫上被稱為陽氣素盛,儘量不要生氣,怒易生火,易傷肝臟,會引起肝氣在體內堆積,從而導致肝氣易結,氣血 不暢。防肝火,睡眠是很重要的一點,每天晚上12點前儘量入睡,如果做不到不熬夜,那麼之後一定要補足睡眠。

要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

豬肝炒木耳、枸杞菊花茶

俗話說吃什麼補什麼,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克,豬肝240克。

木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;豬肝洗淨抹幹再切成厚片,加入醃料醃約10分鐘;鍋燒熱,放2湯匙油,爆香薑片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調味即可上碟。

預防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分鐘,加入菊花後再煮3分鐘,就可作茶飲,適用於經常用腦者。

冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果

冰糖蓮子湯:虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,《本草綱目》記載蓮子清心去熱,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

苦瓜炒白果:冬天裡適當吃苦可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗淨,苦瓜洗淨切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下,馬上撈出備用;炒鍋 上加少許油,放入白果、苦瓜及調味料炒熟;用澱粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜過多,每人不宜吃多於10顆。

注意保暖、及時增減衣物

既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因,那麼防肺火首要的還是做好保暖措施,進出空調間及時增減衣物。

除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方,反復進行吸氣呼氣,儘量排出肺內氣體,另外每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。

銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯:選50克銀耳,梨兩隻。將梨切塊,銀耳加水500毫升,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲用有潤肺止咳之功效。

以上幾招就能夠很好的幫助你解決上火的問題哦!你還在為上火還而煩惱嗎?趕緊收藏起來,有很大的用處哦!