word天 這麼快樂的減肥法還是第一次見

說到減肥，很多mm會覺得壓力山大，提到減肥頭都會痛。小編認為做一件事情呢，快樂是最重要的，歡喜就好~所以今天小編為大家推薦一些快樂減肥的方法，一起來看看吧!

把你的減肥畫下來

快樂減肥法1、把你的減肥畫下來

每天晚上，畫一幅畫來描繪你當天的心情。寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥，而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦!把你的心情畫下來，包括當天的飲食和運動帶給你的感受，那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了，然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式，這樣更加利於長期堅持下去。要知道，過度節食不僅會讓你痛苦難當，還會讓你越減越肥。而你畫下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。當你的減肥心情變成越來越多的笑臉時，健康減肥就已經成為了你的習慣，成功減肥也就離你不遠了。

做家務減肥

快樂減肥法2、做家務減肥

做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。

快樂減肥法3、經常給自己拍照

拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式，不要因為肥胖就羞於拍照，經常給自己拍照也能幫助你減肥哦!如果你正在減肥，經常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人，這些照片會給你更多的減肥動力，對成功減肥有很大的幫助。

快樂減肥法4、把廚房的燈光換成藍色的

研究發現，暗淡的光線更容易增加食欲。所以最好不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。把廚房的燈光換成藍色的，據研究發現，在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。不僅如此，浪漫的藍色也能讓你心情舒暢呢!

多睡覺也能減肥

快樂減肥法5、在家打坐，瘦身兼靜心

別懷疑，趕快收起你的一臉困惑，打坐盤腿能夠改善腿部、踝部的柔韌度，每天打坐20-30分鐘，可以放慢下半身的血液迴圈，使上半身的血液迴圈加速。而且雖然是坐著，可是腰背挺直的坐著，比站著消耗的熱量還多呢。所以，趕緊開始採用此種簡單又有效的方法減肥吧!

快樂減肥法6、塗唇膏減肥法，降低饑餓感

在吃飯前塗抹具有薄荷成分的護唇膏或唇蜜，從眉間開始直到鼻子的下面成一條直線塗下去。在每次吃飯前塗兩到三次，冰涼的感受，讓你增強減肥的意志力，降低食物的誘惑，讓食欲全消。不過，這種快樂減肥法並非每個人都能堅持的下去。因此，小編強烈建議大家選擇能同時兼顧減脂與健康的超經典輔瘦品牌Amywish輔助減脂。作為當今市場上的潮流品牌，Amywish絕對值得信賴，旗下最新上市的速效套裝系列就是最好的見證，不但可以有效控制每天的熱量攝入，而且還能幫助清除堆積在消化系統內的大量脂肪和毒素，以至於讓瘦身更長而久效。

快樂減肥法7、多睡覺也能減肥

多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘訣所在。睡眠充足能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，有助減肥。多睡覺就能減肥，這是最適合懶MM的一個輕鬆又舒服的減肥方法。因此，如若你有減肥需求，那就先從改善自己的作息習慣做起吧。

給自己一些鼓勵

快樂減肥法8、給自己一些鼓勵

研究表明，擁有強烈減肥動力的人，往往才是減肥成功的贏家。而自我鼓勵能增加減肥的動力。給自己寫一些鼓勵的小紙條，貼在冰箱門或者是洗手間的鏡子上。這些小紙條會給你更多的鼓勵，也會經常提醒你要堅持減肥之路才能換取健康窈窕的身材哦!