失眠枕頭哪種好

現在很多的人在一天的忙碌之後反而會失眠，下面我們一起來看看失眠枕頭哪種好。

失眠枕頭哪種好

1.決明子枕頭。

決明子枕頭性微寒，略帶青草的香味，枕著睡覺聞著味道，就像是誰在青草的叢中。並且決明子堅硬，可對頭部和頸部穴位有按摩的作用，對於一些肝陽上引起的頭痛、頭暈、失眠有很好的改善作用。

2.綠豆殼枕頭。

綠豆殼枕頭柔軟、解暑又涼爽，是枕頭填充料的最佳之選。而綠豆殼即綠豆孵芽（豆芽菜）後之殼，具有清涼、透氣。散熱快，可以促進血液迴圈，幫助睡眠，同時還可降低頭部的溫度，對頭腦好，尤其是對於失眠患者更是大大的有利。

如何挑選失眠枕頭

1.在為自己挑選失眠枕頭的，首先應當用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭才能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。

2.選擇枕頭的時候還要看看自己適合的高度，正常的枕頭高度一般為10-15釐米較為合適。但是具體的尺寸還得根據每個人的生理特徵來決定，尤其是頸部生理弧度而定。一般情況下肩寬的人可以略高一些，而瘦小的人則可以稍低一些。

3.還可根據自己的睡眠姿勢來進行選擇失眠枕頭。一些習慣側睡的人，其枕頭的高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。但是無論是仰睡還是側睡，都應該保持頸部正常生理弧度的枕頭才是最理想的。

怎樣選購枕頭

1.市面上某些枕頭會於枕內加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應注意部份人或會對植物敏感，而在枕內放置磁石，也需要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。

2.部份人用枕頭時，會誤將其置於過高位置，只顧承托頭部，忽略了對頸部的承托，其實枕頭最重要的功用是保護頸椎，以維持其弧度。

3.選擇枕頭時，應先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。

4.部份人在睡覺時，會覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現病變或移位，因此使用枕頭時反較難以承托，建議如有此情況應立即求醫檢查。

5.仰睡時頸椎易於維持自然弧度，乃最佳睡姿，側睡時因頸椎負擔會加重，故為次選，而俯睡時因頭部必定會側向一旁，最易令頸椎出現錯位和肩膊肌肉勞損。

6.入睡時避免將手臂高舉過頭，因這動作會令手臂部份的神經網狀組織受到拉扯，並同時壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經和血液迴圈的正常運作。