生活小常識：空腹喝優酪乳好嗎 喝優酪乳有什麼好處

據瞭解，90%以上的女性都愛喝優酪乳，因為，優酪乳不但口感佳，而且還具有消食、促進腸道蠕動的效果，所以深受大家的青睞和喜歡，但是空腹喝優酪乳好不好呢?下面我們就來詳細介紹一下：空腹喝優酪乳好嗎以及喝優酪乳有什麼好處?

空腹喝優酪乳好嗎：

1、空腹喝優酪乳好嗎?答案是不好，因為空腹喝優酪乳不但傷胃，而且還有礙營養的吸收，所以在喝優酪乳之前，最好吃些饅頭，餅乾，麵包之類的東西，然後再喝優酪乳這樣才比較好。

2、優酪乳有促進腸胃蠕動，起到消化、消食的效果，對腹脹、不消化等疾病會良好的療效。但早上起來不可空腹喝優酪乳，以免腸道蠕動過快會導致腹瀉。

喝優酪乳有什麼好處:

1、喝優酪乳有什麼好處---防止便秘

很多女生都有便秘的毛病，而優酪乳中含有大量的短鏈脂肪酸，能促進腸道蠕動及菌體生長，以起到改變滲透壓預防便秘的效果。

2、喝優酪乳有什麼好處---預防感冒

經常喝優酪乳除了可以預防止便秘之外，而且還可以降低呼吸道感染，從而起到預防感冒等疾病。

3、喝優酪乳有什麼好處---提高免疫力

優酪乳中含有豐富的性菌因數，能有效改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等症狀。而根據人類營養學實驗證明，喝優酪乳不但可以改善腸道環境，而且還能提高人體免疫力，因此，深受大家的青睞和喜歡。

4、喝優酪乳有什麼好處---防婦科感染

據有關研究表面，女性糖尿病患者，一般都帶有陰☆禁☆道酵母菌感染和慢性酵母菌感染，而每天經常喝200毫升的優酪乳，不但能降低陰☆禁☆道酸堿值，而且還能降低酵母菌感染，因此，女性經常喝優酪乳是有好處的。

5、喝優酪乳有什麼好處---預防骨質疏鬆

據有關研究表明，治療骨質疏鬆要有充足的營養，尤其是維生素D、鈣等微量元素更是缺一不可。而優酪乳中不但含有豐富的鈣質，而且還有豐富的維生素D。此外，優酪乳還能將鈣元素和維生素D結合在一起，起到保護骨骼的目的。

空腹喝優酪乳好嗎以及喝優酪乳有什麼好處的相關知識就介紹到這裡了，其實，優酪乳的好處很多，但是在喝之前，最好先吃點東西，這樣才不會傷胃。