寶寶睡眠不好怎麼辦,寶寶睡眠不好原因有哪些

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當寶寶睡眠不好的時候，父母就會比較焦慮，如果寶寶睡眠品質不好的話，會導致身體發育緩慢，從而影響身體健康。那麼寶寶睡眠不好該怎麼調理呢？造成寶寶睡眠不好的原因又有哪些呢？下面我們就一起去瞭解一下吧。

寶寶睡眠不好的原因

1、尿濕了

當寶寶在晚上睡覺的時候發生了大小便，那麼排泄物會讓寶寶的屁股感覺到不舒服，所以會讓寶寶突然啼哭不止。想要安撫寶寶的情緒，就只有儘快的給寶寶更換感覺的尿不濕。

2、缺乏安全感

有的時候寶寶看不見爸爸媽媽，或者是被外在的一些聲音驚醒了，在缺乏安全的情況下，寶寶就會哭起來，以換來爸爸媽媽的注意力。

3、白天睡太多

有的寶寶在白天睡了一天，到了晚上睡覺的時間自然沒有睡意，雖然有的寶寶在吃飽睡足之後很開心，但是無聊的時候也會用哭聲來吸引父母的注意力。

4、肚子餓了

寶寶的胃很小，所以吃奶會比較的頻繁，如果寶寶半夜感覺到肚子餓，那麼就會哭鬧不止。當媽媽喂完寶寶喝奶之後寶寶就會停止哭鬧了。

5、身體不適

如果寶寶不是以上的問題造成寶寶睡眠不好，那麼就需要觀察寶寶是不是身體出現了不舒服，比如腸胃、皮膚、感染性等問題，如果發現異常需要馬上去醫院進行診斷。

寶寶睡眠不好怎麼辦

1、剛剛出生的寶寶一直都處於睡覺的狀態，所以這個時候爸媽不能去改變寶寶的睡眠時間，而是應該根據寶寶的生理時鐘按時給寶寶餵奶睡覺，這樣才能培養寶寶正確睡眠習慣。

2、當寶寶三個月的時候，寶寶的生理時鐘已經開始有規律了，但是想要在這個時間段培養寶寶肚子睡覺的習慣是難的。而且，喂完奶之後不要讓寶寶馬上睡覺，最好是陪寶寶玩耍一會再睡。

3、寶寶每天的睡眠時間在14個小時左右，其中有12個小時是在夜間睡覺。在這個階段媽媽應該有規律的餵奶或者按時哄寶寶睡覺，而且在寶寶睡醒之前要充分的餵奶。

4、建議父母在白天的時候儘量保持房間的明亮，比如將窗簾拉開，讓陽光透到房間裡面來，好讓寶寶知道這是白天。

5、人體在昏暗的環境下會分泌出促進睡眠的激素，所以到了晚上媽媽可以在寶寶的房間裡面開一個小燈，儘量保持家中昏暗的感覺。同時也要讓寶寶產生對夜晚的認知，培養在日間的活動，晚上睡覺的習慣。

6、保持適當的溫度有助於寶寶入眠，當寶寶穿上衣服睡覺的時候，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要寶寶的身體不適太熱太冷就可以了。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，看看寶寶的身體有沒有出汗。

結語：如果寶寶睡眠品質不好，首先就要找到寶寶睡眠品質不好的原因，然後再對症治療。平時也可以多培養寶寶晚上睡覺的習慣，讓寶寶在白天多活動，晚上自然就會睡得很香了。

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