嬰兒睡眠不好怎麼辦,嬰兒睡眠訓練技巧分享

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對於嬰兒淶水睡眠不好會直接影響到身體的成長發育，如果嬰兒睡眠不好那麼生長激素就會減少，因為父母們都希望嬰兒每天都能擁有一個好睡眠。那麼嬰兒睡眠不好怎麼辦呢？下面我們就一起來瞭解一下嬰兒書面訓練的技巧吧。

嬰兒睡眠不好怎麼辦

1、為寶寶創造一個良好的睡眠環境，首先要安撫寶寶的睡前情緒，在睡覺之前不要讓寶寶過於興奮，如果寶寶在睡覺之前有一個習慣性的哭鬧，那麼不要馬上將寶寶脫光。

2、父母平時應該多留心，掌握好嬰兒睡眠的習慣，幫助寶寶建立一個良好的睡眠反射習慣，在寶寶哭鬧之前就可以開始準備了，讓寶寶的心情愉快，然後再幫寶寶脫衣服睡覺。

3、等到寶寶的情緒穩定之後，就可以開始給寶寶清洗身體了。首先將寶寶的身體打濕，然後用掌心輕輕的揉搓寶寶的身體，直到寶寶的身體微微發紅，注意力度不要太大也不能太輕，用清水沖洗乾淨之後，再給寶寶塗上潤膚霜，擦乾之後將寶寶放在床上睡覺。

4、培養寶寶獨立睡覺的習慣，固定好嬰兒睡眠的位置，裝飾儘量的簡單一點，避免讓寶寶看著過於繁雜的裝飾感覺到恐懼。

5、在寶寶睡覺之前要讓寶寶吃飽，避免喝過量的水，造成寶寶憋尿而哭醒。

6、瞭解寶寶的晝夜規律，在白天的時候儘量讓寶寶多活動，晚上不要安排寶寶過於興奮、激烈的活動。

嬰兒睡眠訓練技巧

1、在哄寶寶睡覺的時候，父母可以先陪著寶寶或者抱著寶寶睡一段時間，以及可以在其他的接觸上給寶寶安慰的入睡方式，這樣可以讓寶寶感覺到安全感，並且可以享受睡眠的時間。

2、父母不要對寶寶的每個聲音都做出回復，要學習瞭解寶寶真正的哭聲和睡眠時的輕微哭鬧的區別，如果你不是很確定，那麼可以在門外觀察一下寶寶是否是真正的哭鬧。

3、讓寶寶哭一分鐘再過去安慰寶寶，然後離開，如果寶寶再哭，那麼再隔兩分鐘後進去安慰，然後離開，逐步的增加時間。這種睡眠訓練方法會讓寶寶的哭聲越來越短越來越少，可以從寶寶4-6個月的時候開始進行。

4、給寶寶建立睡前的習慣，比如給寶寶洗澡，按摩，塗爽膚露、喝奶、拉窗簾、關燈睡覺，每天按照這個步驟來進行，到了那個時間點寶寶自然就會睡覺了。

結語：通過以上嬰兒睡眠不好怎麼辦的訓練方法，想必各位父母都已經能夠掌握了，但是不是每一個睡眠訓練方法都是適合所有寶寶的，所以爸爸媽媽要自己去體會寶寶，瞭解寶寶，找到最適合自己寶寶的睡眠方法，這樣嬰兒睡眠好了，父母也就放心了。

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