孕婦常識:孕期注意事項及飲食禁忌大全

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對於孕婦來說，瞭解一些孕婦常識是很有必要的，特別是在飲食方面是需要注意的，孕婦在孕期注意事項是每個准媽媽都應該知道的孕婦常識，這不見關係到自己的身體健康，更加影響到肚子裡面的寶寶的健康發育，那麼下面我們就一起來瞭解一下孕期注意事項以及飲食禁忌吧。

孕婦常識:孕期注意事項有哪些

1、衣著

孕婦在懷孕期間，應該穿比較寬鬆的衣服同時也要注意保暖，因為如果衣服穿得太緊，會勒到孕婦的肚子，讓寶寶也感覺到不舒服，甚至會影響到寶寶的發育。

2、睡眠

孕婦在懷孕期間會容易感覺到疲累，所以一定要保證每天有充足的休息時間和睡眠，除了每天要睡滿8個小時之外，中午也最好能夠休息一個小時，睡覺的姿勢以舒適為主。

3、運動

在懷孕期間其實不是禁止一切運動的，只要是適當適量的運動，是有助於孕婦的新陳代謝的，但是不能進行劇烈的運動，最好是能夠避免長途旅行，以免車輛的震動引起孕婦流產或者早產。

4、清潔

孕婦在懷孕期間要保持乾淨的身體，做到勤洗澡勤換衣服，洗澡的時候用溫熱的水進行淋浴，不能坐浴，以免髒水感染了身體。

5、工作

很多孕婦在懷孕期間還是會一直工作，但是要注意的是一定要避免重體力的勞動，並且適當的減輕工作量，如果是長期面對電腦的工作，那麼最好是穿上防輻射服。

孕婦常識:孕期飲食禁忌

1、辛辣熱性作料

孕婦在懷孕期間，要避免吃辣椒、花椒、胡椒、桂皮等容易消耗腸道水分的作料，這些食物容易造成孕婦胃痛、便秘。有很多的孕婦比較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮的作用，過量的使用山楂有可能會導致孕婦流產，所以孕婦要少吃山楂。

2、有興奮作用的食物

咖啡因對人體有興奮作用，如果孕婦在喝了含有咖啡因的飲料或食物後，會出現噁心、嘔吐等症狀，咖啡因還會進入到寶寶的體內，影響寶寶的發育。茶葉也含有比較豐富的咖啡鹼，大量的飲茶會導致孕婦心跳加快，增加孕婦心臟和腎臟的負擔，這樣不利於寶寶的發育。

3、甜食

含有糖類的甜食會消耗人體內大量的鈣，如果孕婦在懷孕期間缺鈣，那麼就會影響到胎兒牙齒、骨骼的發育。過多的食用巧克力對孕婦也不好，而且還很容易發胖。

4、味精

味精對於我們普通人來說吃多都沒有好處，何況是對於特殊體質的孕婦，所以孕婦在懷孕期間要少吃甚至是不吃味精。因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，會消耗人體內的鋅，是不利於胎兒的神經系統的發育的。

結語：這些孕婦常識都是各位准媽媽們必須要掌握的知識哦，懷孕對於女性來說是一件非常重要的事情，想要寶寶順利健康的來到這個世界上，媽媽們的小心護理是非常重要的，所以希望各位准媽媽們能夠很好的掌握這些孕婦常識和孕期注意事項。

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