新手媽媽必知:哺乳期不能吃的東西大匯總

為了能夠給寶寶提供充足的耐水，媽媽在平時除了維持均衡的飲食外，還要比一般人攝取更多的熱量和蛋白質。特別是在產後可以多喝魚湯等，能夠促進乳汁的分泌，那麼哺乳期不能吃的東西又有哪些呢？下面我們就一起來看看吧。

哺乳期不能吃的食物

1、刺激性食物

如果媽媽在哺乳期吃過於刺激性的食物，那麼就會從乳汁中進入到寶寶的體內，從而影響到寶寶的身體健康，但是還是可以吃少量的調味品，比如胡椒、醋等等。

2、只含熱量的食物

儘量不要吃過於油膩或甜的食物，比如薯片、糖果、蛋糕等來代替合理的飲食。因為這些食物含有太高的熱量，但是缺乏營養，對奶水的品質會有很大的影響，而且油炸的食物很難被消化，剛生產完後的女性消化能力都比較的弱，如果吃了油炸食物對身體的恢復也不利。

3、辛辣食物

要儘量避免吃洋蔥、大蒜等其他辛辣食物，因為這些食物在被吸收之後，會改變奶水的味道和酸度，造成寶寶拉肚子或者肚子脹氣。

4、巧克力

巧克力含有可哥堿，吃了巧克力之後會在寶寶的體內蓄積，傷害寶寶的心臟和神經系統，並且讓寶寶的排尿量增加，造成寶寶消化不良，睡眠品質不好。而且媽媽吃了巧克力之後會讓身體發胖，所以也是不能吃的。

5、味精

哺乳期的媽媽不能吃過量的味精，因為味精對12周以下的嬰兒會造成智力減退甚至發育遲緩，所以媽媽在哺乳期間最好是禁止食用味精的。

哺乳期不能吃的水果

1、哺乳期的媽媽不要吃冰鎮後的水果，否則會容易導致寶寶拉肚子。

2、水果有涼性和溫性，而夏天裡的水果大部分都是涼性的，比如：西瓜、甜瓜、梨子、芒果、柚子等。涼性水果一旦吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽吃了涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

3、熱性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝等，但是如果哺乳期是在夏天，那麼食用溫性水果也容易導致上火，所以哺乳期的媽媽最好也不要多吃。

哺乳期不能喝的飲料

1、哺乳期的媽媽不能喝酒，雖然少量的酒可以促進乳汁的分泌，對嬰兒也沒有太大的影響，但是如果酒過量了，就會抑制乳汁的分泌，也會影響子宮的收縮，所以最好是不喝。

2、哺乳期的媽媽也不能喝咖啡，咖啡會使人體的中樞神經興奮，一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因，雖然沒有證據表明咖啡對嬰兒有害，但是對於哺乳期的媽媽們來說，還是應該節制飲用咖啡或不喝。

3、哺乳期也最好不要喝茶，因為茶葉中含有的物質會隨著乳汁進入到寶寶的體內，容易導致寶寶發生腸痙攣和無緣無故的啼哭，影響到寶寶的睡眠品質，從而引發其他的併發症，所以媽媽要禁止喝茶，否則會影響到寶寶的健康。

結語：所以要當好一個媽媽不是這麼容易的事情，雖然在哺乳期間的禁忌有很多，但是為了自己的健康和寶寶的健康，辛苦一點也是值得的，只要寶寶能夠健康的長大，少吃一點不健康的食物又有什麼關係呢？

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