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如何挑選枕頭 挑選枕頭技巧有哪些

隨著生活壓力的加大,人們的睡眠品質越來越糟。然而舒適的睡眠是離不開枕頭的,枕頭在家居生活中也有著重要作用,尤其是患有頸椎病的人群,更應該注意枕頭的使用。因此,接下來小編就為大家介紹如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些。

枕頭挑選技巧一

首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統的枕頭,是將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學,枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。

枕頭挑選技巧二

枕頭的選購,其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但並不是枕頭越高越好。據研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定,而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20釐米,側睡時枕高約20-15釐米高度為宜。

枕頭挑選技巧三

枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一,枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,枕頭的硬度也是相當的重要。

枕頭挑選技巧四

枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質,其實在挑選枕頭的時候,很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度,除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外,高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應,會隨溫度的升高而變的更加柔軟,因此能更好的包裹和付託人體。

枕頭挑選技巧五

寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況,枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭,因此翻身的時候,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70釐米之間,而寬度不應小於30釐米,高度在10-15釐米左右。

編輯總結:關於如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些就介紹到這裡了。想要瞭解更多資訊,可以關注。