隨著生活壓力的加大， 人們的睡眠品質越來越糟。 然而舒適的睡眠是離不開枕頭的， 枕頭在家居生活中也有著重要作用， 尤其是患有頸椎病的人群， 更應該注意枕頭的使用。 因此， 接下來小編就為大家介紹如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些。
枕頭挑選技巧一
首先選擇枕頭的形狀。 一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成的。 因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型， 一般傳統的枕頭， 是將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。 而根據人體工學， 枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。
枕頭挑選技巧二
枕頭的選購， 其枕頭的高度也是非常重要的， 但是枕頭的高度一般是因人而異， 但並不是枕頭越高越好。 據研究證明， 一般亞洲的成年人， 枕頭高度在8-12裡米左右為宜。
枕頭挑選技巧三
枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一， 枕頭過硬軟都是不好的。
枕頭挑選技巧四
枕頭的手感也是極其重要的。 也就是說枕頭的材質， 其實在挑選枕頭的時候， 很少有人會注意它的材質。 但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度， 除了助於安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外， 高檔慢回彈海綿也是材質之一。 這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應， 會隨溫度的升高而變的更加柔軟， 因此能更好的包裹和付託人體。
枕頭挑選技巧五
寬度也是挑選枕頭的重點。 而一般情況， 枕頭的寬度最好是比肩膀寬一些。 不要睡太小的枕頭， 因此翻身的時候， 枕頭就無法支撐頸部， 另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。 因此建議成年人的枕頭長度應該在50-70釐米之間， 而寬度不應小於30釐米， 高度在10-15釐米左右。
編輯總結：關於如何挑選枕頭及挑選枕頭技巧有哪些就介紹到這裡了。
