孕婦可以吃石榴嗎 孕婦吃石榴的好處及注意事項

石榴是一種觀花觀果，而且有多子多福的風水寓意，所以很多人都會在家居庭院這些地方進行種植，觀賞價值好而且石榴果還能食用，那吃石榴有什麼好處，孕婦可以吃石榴嗎，有什麼好處及注意事項？整理了一些相關資料，我們瞭解下：

石榴的營養價值：

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。

孕婦可以吃石榴嗎？

懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率，並可以有效地改進食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。另外，石榴汁裡含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。孕婦可以吃石榴嗎？答案是肯定的，孕婦可以吃石榴，而且有很大的好處。

孕婦吃石榴的好處：

孕婦吃石榴的好處：1、預防腦部受損

腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。石榴汁裡還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以，孕婦在期間多喝石榴汁可以降低大腦發育受損的幾率。

孕婦吃石榴的好處：2、補血功能

孕婦已成為貧血高發特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請儘量遠離），具補血功能。可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

孕婦吃石榴的好處：3、減少孕吐

孕婦吃石榴可以有效地改進孕婦食欲不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。

孕婦吃石榴的注意事項：

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴；

2、石榴吃多了會上火，並會令牙齒發黑，吃完後應該及時漱口；3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴；4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

孕婦吃石榴的禁忌：

1、石榴不可與番茄、螃蟹同食。

2、內熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為石榴具有收斂止瀉作用。

孕婦吃石榴的方法：

方法一：甜石榴西米粥

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散；

2、西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗，瀝幹水分備用；3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，調入糖桂花，即可盛起食用。

方法二：石榴火龍果優酪乳沙拉

1、將石榴頂部切掉；

2、石榴下部切花刀；

3、將石榴掰開；

4、揉出石榴粒；

5、將火龍果切成小丁；

6、將優酪乳倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾。

方法三：自製石榴醋

1、將石榴剖開，取出石榴籽；

2、將石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一處；

3、加入冰糖或白砂糖；

4、加入米白醋到瓶子的四分之三處；

5、密封；

6、搖勻，讓石榴籽、糖、白醋混合均勻；

7、將瓶子置於避光、陰涼處；

8、一個月即可飲用。