經濟的快速發展， 生活節奏的變快， 生活在這個時代的人們都能夠深刻的感受到來著社會， 生活的壓力。 時不待人， 每個人恨不得把24小時過成48小時的樣子， 自然睡眠時間被縮得越來越少。 而壓力也會造成睡眠品質的下降， 很多人夜不能寐， 每天都在為房子， 車子， 票子而犯愁。 其實臥室是一個休息放鬆的地方， 如果身處其中依舊難以讓你放鬆， 那麼不妨改變一下臥室的裝飾。 下面小編將為大家帶來臥室減壓的搭配方式， 大家可以學習一下。
PART1 燈光選擇
人們一般在光線較暗的環境裡更容易入睡。 床鋪宜設在室中幽暗的角落， 或以屏風或隔窗與活動場所隔開， 窗簾以冷色調為佳。 如果對黑暗具有不安全感的人， 則可以在臥房點一盞小紅燈， 有助於入眠。
燈光TIPS：安裝在不同位置， 不同亮度的壁燈和床頭燈滿足不同的使用需要， 建議選擇一些可以調節高度和亮度的檯燈配合使用。
燈光TIPS：從睡覺前的一至二小時前開始， 光度調節到比原來稍暗一點， 選擇遮光度好的窗簾， 可以幫助打造一個幽靜的睡眠環境。
燈光TIPS：溫馨質樸的編織藤吊燈為空間打下了一個橙黃色的基調， 床頭的裝飾也是花了夫妻倆不少心思的， 簡單的層板上擺放著蠟燭底座， 可以放置香薰蠟燭。
燈光TIPS：主人的臥室延續了簡約的基調， 沒有過多的裝飾和繁複的設計， 遮光窗簾為臥室提供了私密的環境， 給主人創造了一個安眠的好環境。
PART2 安眠小物
臥室應當保持簡潔， 過多的雜物會干擾睡眠， 但是必要的合適的安眠小物， 如小型綠植、香薰工具等， 反而能有助於睡眠。
香薰：香薰有安寧神經、舒眠的作用，
綠植：臥室床頭與牆壁之間， 其實形成了一個比較封閉的空間， 能夠提供舒適安穩的睡眠環境。 深色床頭櫃上再用新鮮小雛菊加以點綴， 就打造出舒適的小憩角落， 給臥室帶來清新和活力。
書籍：睡前看書大概是有百利無一害的事情， 忙碌了一整天， 入睡之前翻翻自己喜歡的書籍， 不管是時尚雜誌， 還是睡前讀物， 都能讓人帶著愉悅的心情睡覺。 值得注意的是， 睡前最好看一些簡短的書籍， 不會耽誤睡覺時間。
音樂：睡前不可乙太興奮， 可以聽聽安靜的輕音樂， 平定心情， 舒緩疲勞。 就算生活再忙碌，
PART3 色彩搭配
用不同的顏色裝飾房間， 會給人不同的視覺感受。 一般說來， 臥室的牆壁應以淡藍、淺綠、白色為佳， 這樣會給人以寧靜、幽雅、舒適的感覺， 使人睡意更濃。 若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。
色彩TIPS：臥室的床、櫃子、椅子等都採用了木質的材質， 因為木色是最原始的色彩， 純樸大方， 回歸自然， 讓你的睡眠環境更舒適。
色彩TIPS：臥室木質大床， 搭配白色的床頭燈和紙質收納櫃， 讓臥室成為一個功能簡潔的休息場所。 灰白色條紋的床品套件與紙質收納櫃搭配， 創造了一個無比和諧的氛圍。
色彩TIPS：清新的淡藍色牆面， 搭配淡雅的碎花床品， 藍白色兩色檯燈，
色彩TIPS：臥室的床品在顏色和花色選擇， 也應該避免過於刺激的色彩、過於混亂誇張的圖案。 藍色和綠色對睡前安定情緒有作用。
以上三大點如果能夠做好， 就能夠幫助你擁有一個好的睡眠品質。 燈光是影響睡眠品質的重要因素， 臥室的燈光不宜太過亮， 建議如果能夠關燈睡覺最好， 不能就點一盞微弱的床頭燈。 而在睡前最好能夠保持平和的心態， 看會書， 讓心靜下來是不錯的選擇。
