愛美的女人總是做著不老夢,因此會想方設法的抗衰老.通過飲食調理是可以延緩衰老的,那麼飲食抗衰老需要注意什麼呢?一起跟我們來看看吧.
抗衰老飲食標準一：碳水化合物
這一類的食物都能夠為身體提供能量， 而能量的吸取的多少， 這和所吃的碳水化合物食品的形式有關係。 碳水化合物包括澱粉和糖， 也有單分子的也有絡合的。 碳水化合物越複雜， 人體從中活獲取的能量也會持續時間很長， 人體也越來越健康哦!
簡單的碳水化合物除了水果之外， 這都屬於精緻的食物， 而且大部分的營養成分都來自在白麵製品中， 其實這也大大的包括了碳水化合物。 這能夠很好的防止身體出現疲勞的情況， 説明平衡人體的血糖濃度， 刺激荷爾蒙的分泌。
抗衰老飲食標準二：多吃含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要抗氧化食物， 起到很好的抗衰老功效。 抗氧化劑參與了抗衰老之中， 在日常生活中， 我們要面臨來自不同方面的污染， 如：吸煙、油炸或燒烤食品， 以及太陽中的紫外線等， 這些都會直接引起自由原子基。 自由原子基和人體的疾病有著密切的關聯， 包括癌症、冠心病、早衰等。
抗氧化食品也被人們稱之為抗衰老的食物，
