專家提醒“高枕無憂”是一個誤區， 頸椎病過去被稱為老人病， 如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。
造成頸椎病的誘因， 很多人想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響， 少有人留意到睡覺時枕頭的影響。 實際上， 人的一生中有三分之一的時間和枕頭親密接觸。
俗話說“高枕無憂”， 其實， 過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。 不僅如此， 對習慣平躺或習慣側躺的人來說， 枕頭高低的要求也不一樣。
丨到底枕多高才算合適
睡覺時， 如果枕頭太高， 既影響睡眠， 不能保持頸椎的正常弧度， 加重頸椎負擔， 容易落枕。 如果枕頭過低， 會使頭部充血， 容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。 那麼， 到底枕多高才算合適？
研究認為， 一般亞洲成年人， 枕頭高度在8－12釐米左右為宜。
向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時， 枕頭的高度是自己的一拳；側臥時，
丨枕頭的衛生
人們最容易忽視枕頭的衛生。 通常只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套。 殊不知， 睡覺時呼出的不純淨氣體大量滲入， 以及頭皮分泌的汗漬、污垢， 使枕頭成為“藏汙納垢”之地。
英國曾對枕頭做了一次詳細研究，
研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇， 從而使哮喘和鼻竇炎加重。 尤其應當注意的是， 倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者， 還會將細菌和病毒染於枕芯內， 導致交叉感染。 醫學專家建議， 枕頭要經常晾曬消毒， 枕芯最好每兩年換一次， 至少每週曬一次。
