首頁 搜索 分類
您的位置:首頁 » 家居生活 » 新房入住

常用粉底液維生素D缺乏

防曬霜, 防護美容液, 粉底液這些產品一般都標有SPF, 所謂SPF是指防曬產品的防曬係數, 表明防曬產品所能發揮的防曬效能的高低, 例如:SPF15的防曬霜抹在皮膚上後, 它可以保證你在15×15分鐘之內皮膚不會被曬傷。 因此SPF值越大, 其通透性越差, 會妨礙皮膚的正常分泌和呼吸, 阻斷維生素D合成, 影響維生素D的生成品質, 體內維生素D合成量減少, 影響鈣、磷的吸收, 久而久之, 就會增加骨質疏鬆的幾率。 維生素D有兩個來源, 一個是外源性, 依靠食物來源;一個是內源性, 通過陽光(紫外線)照射人體皮膚產生。

食物來源:維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在並不豐富, 蘑菇含有維生素D2, 動物性食物中則含有維生素D3, 以魚肝和魚油含量最豐富, 其次在雞蛋、牛肉、黃油和鹹水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對比較高, 牛乳和人乳中的維生素D含量比較低,

蔬菜水果中幾乎不含維生素D。

內源性來源:人體的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇, 經陽光或紫外線照射後形成維生素D3, 產生量的多少與年齡、季節、紫外線強度、暴露皮膚的面積和時間長短有關。 冬天, 人們穿的衣服較多和常用的陽光遮罩,

多數人在冬天處於維生素D缺乏。 因此, 應鼓勵在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光, 使維生素D滿足身體需要。 所以在冬季, 使用防護美容液、粉底液的美眉更要注意維生素D攝入。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示