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生活小竅門:經期吃這些排毒排汙血更徹底

要知道女孩月經期間很敏感, 臉上長痘, 身體難受, 脾氣暴躁, 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”, 雖然壞處不少, 但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。 那麼月經期間吃什麼排汙血呢?

經期吃這些排毒排汙血更徹底:


紅豆有一個偉大的使命, 那就是呵護我們女性, 在我們需要它的時候, 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者), 正在這個時候, 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥, 既美容又補血, 的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖為生活中的常用食品。 中醫認為, 紅糖性溫、味甘, 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水, 有助於排除毒素、排除淤血, 可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液迴圈, 月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

可以適當的吃點甜食, 可以幫助排毒和排汙血。 而且這個時候可以放肆的吃甜食了, 因為會胖的。

月經期容易腰痛、食欲不好, 這時要多吃一些開胃、易消化的食物, 如棗、麵條、薏米粥等。

月經期間多喝溫水、多上廁所, 更利於排除體內多餘的垃圾, 而且多喝水還可以保持大便通暢, 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜, 保證營養均衡。

月經期腎臟發揮排毒最大作用, 注意保暖, 不要著涼, 別吃生冷的東西, 黑色的東西大多是利於排毒的, 月經時多吃黑色的東西, 比如說黑木耳, 海帶也是是非常好的。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物, 如八珍益母丸, 益母草顆粒等。

月經期排汙血不能吃什麼?


巧克力的糖分非常高, 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉, 這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝, 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高, 如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡鹼, 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒, 還會加快身體的代謝功能。 如果在經期喝濃茶會嚴重月經期, 並且會增加月經量, 影響身體健康。

苦瓜性寒涼, 在月經期間會讓經血快速縮減, 導致經血不能順利排出。

在經期食用螃蟹, 會造成月經失調或者讓經血停止, 消化功能降低。 身體內的多餘廢物就會囤積在身體內, 形成脂肪。

月經期排汙血食譜大全:


1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。 將山藥削皮, 切塊。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去, 攪拌一下, 再轉小火慢慢煮。 等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話, 可以加點紅糖, 這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢, 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢, 炒決明子、茯苓、枸杞各3錢, 麥冬5錢。 將上述的材料用開水沖泡即可飲用, 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克, 桂枝10克, 紅糖30-50克。 山楂肉、桂枝加水同煮, 後加入紅糖調勻, 煮沸飲用。 溫經通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經證。

4、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

6、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

7、薑棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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溫經通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經證。

4、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

6、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

7、薑棗紅糖水

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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