談癌色變這個情況在我們日常生活中是常有的。 很多人有懼怕癌症， 很想遠離它， 那你知道你每天樂在其中的生活方式， 正在將你慢慢引上癌症這條路。 以下日常生活中8個壞習慣最易致癌。
日常4大壞習慣99%會患癌
第一種：坐下不想動
上班一坐就一天， 回家陷在沙發裡不想動。 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。
德國專家指出， 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌幾率;日本醫學家發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。
美國研究表明， 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%， 男性還易罹患前列腺癌。
專家指出， 工作每2個小時， 必須起來活動15分鐘以上。
第二種：老是憋大便
想去大便， 可偏偏工作太忙走不開， 或一時找不到衛生間， 只能使勁憋著。 一回兩回還行， 時間長了， 就會出問題。
糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存久了， 就會被重複吸收， 刺激腸黏膜。 據調察， 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議， 一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻， 一個是早晨起床後不久， 一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘， 一旦錯過很難再捕捉到。 早上實在沒時間排便， 可以調整到較空閒的晚上。
吃完晚飯後散散步， 對腹部進行順時針按摩， 然後無論有無便意， 定時去蹲蹲廁所。 一般3—5分鐘沒有大便排出， 就應該放棄， 不要長時間呆在廁所看書看報。
第三種：夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦， 天天泡酒吧， 成了晝伏夜出的“派對動物”。
專家指出， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂， 另一方面， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成， 而這是保護人體免疫功能的重要一環， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜最好不要超過12點。
如果加班到淩晨， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺， 漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
第四種：老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶， 殊不知， 這現沖現泡“趁熱喝”的茶， 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於， 滾燙的水會燙傷食道黏膜， 引發口腔黏膜炎、食管炎等， 時間久了， 可能發生癌變。
專家建議，
第五種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少， 已經成了現代人的通玻千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。 由著性子吃會造成肥胖， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
其次， 蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。 老不吃蔬菜水果， 會增加患結腸癌的風險。
少吃蔬菜還會導致缺乏維生素。 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人， 因為缺少β—胡蘿蔔素， 肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發的重要原因。
專家指出， 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜， 吃肉不要超過75克， 體積相當於一副撲克牌大校粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
第六種：常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌， 吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌， 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等， 可謂“一支煙在手， 全身都遭殃”。
另外， 二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。 因此， 最好趕緊掐滅手中的煙捲， 離煙霧越遠越好。
第七種：裝修太豪華
除吸煙外， 裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。 很多建材裡都含有致癌化學成分， 裝修越豪華， 讓身體受傷害的幾率越大。 對兒童來說， 裝修污染更有可能讓他們患上白血病。
專家建議， 裝修買傢俱、建材， 千萬別圖便宜，一般來說，品質越次的產品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風;裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。
第八種：愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
千萬別圖便宜，一般來說，品質越次的產品味道越刺鼻;裝修期間一定要開窗通風;裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。第八種：愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
