老年癡呆是老年朋友的高發病， 將會給老年朋友的晚年生活造成很大的困擾， 也會為家庭帶來沉重的經濟負擔。 為了預防老年癡呆老年人應該時刻做好日常的保健工作。
1、每天喝三杯綠茶
綠茶中茶多酚的主要成分是兒茶素， 也是一種重要的抗氧化物質， 可以清除人體內有害的自由基， 從而對預防和改善早老性癡呆症症狀有著很強的功效。 兒茶素能順利地透過人體生理屏障， 到達中樞神經系統及全身其他器官， 對老年癡呆症有很好的預防作用。
2、保護視力
美國研究發現， 擁有良好視力的老年人， 患有老年癡呆症的概率會減少63%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人。 如果視力不好， 一定要引起重視， 及時就醫診斷。
3、減少飽和脂肪的攝入
攝入過多飽和脂肪的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。 因此， 建議老年朋友平時多食用一些蔬菜、豆類、水果和全粒穀類等食物，
4、飲食宜清淡
在日常生活中應該多食新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。 忌辛辣肥甘厚味之品， 忌煙酒、咖啡、濃茶等。
5、每日沉思冥想
經常思考有助於增加大腦灰色物質， 幫助大腦修復。 每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性， 從而有效降低老年癡呆的危險。
6、吃東西細嚼慢嚥
老年人細嚼慢嚥有助於人體更好的吸收食物中的氨基酸、維生素、礦物質等營養物質， 維持大腦機能不可缺少的重要營養素， 從而對於預防老年癡呆症有良好的效果。
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