現在的年輕人經常看手機， 床上看手機， 車上看手機， 走在路上還是看手機。 上班族更是要一天八小時對著電腦， 下班後的娛樂很可能是玩手機， 那麼整天看手機電腦!怎麼保護眼睛呢?
1.多眨下眼睛
看電腦時， 由於高度的緊張， 眨眼睛的次數比平常少了很多， 這樣就會導致眼睛潤滑夜減少， 眼睛會比較乾澀， 所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛， 讓眼睛多一份濕潤。
2.玩一會兒適當遠眺
一會兒電腦後， 要適當的遠眺幾分鐘， 看的越遠越好， 遠眺可以比較好的放鬆眼睛， 讓眼睛得到休息。
3.按摩眼睛周圍
按摩眼睛效果很不錯， 特別是眼睛保健操， 能讓眼睛周圍血液迴圈加速， 保證眼睛的血液供應， 緩解眼睛的疲勞感。
4.閉目養神
保護眼睛的另一個好方法是， 閉目養神， 玩一段時間電腦後， 躺在椅子上閉上眼睛10分鐘， 這樣能很好的讓眼睛得到休整。
5.多吃豬肝、綠色蔬菜
豬肝、綠色蔬菜等對眼睛非常有好處， 可以適當的多吃， 但是豬肝不要天天吃， 一般一個星期吃2--3次就行了。 另外， 枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用， 在夏天可以多喝。 平時也可多吃些蔬菜、水果， 可適當補充些維生素， 特別是對視力有幫助的維生素A和維生素E。
6.佩戴防藍光的眼鏡
防藍光的眼鏡已經越來越被人們所熟知， 也越來越為人們所接受， 防藍光的眼鏡可以有效的隔離藍光， 緩和由電腦螢幕發出的刺眼的光， 緩解眼疲勞， 保護眼睛， 保護視力。 所以上網時請戴上防藍光的眼鏡或者護目鏡。
7.調整坐姿
工作期間坐姿要輕鬆自然， 螢幕與眼睛距離在50至70釐米左右。 應儘量選用大螢幕顯示器， 螢幕的亮度適中。 工作環境光線要柔和， 螢幕前光線不宜太強。
8.加強鍛煉
工作之餘要多進行戶外的運動或活動， 在促進血液迴圈的同時， 也可以增加眼睛遠眺的機會， 從而幫助放鬆眼部的肌肉和神經， 從而緩解視疲勞。
9.調整電腦螢幕顏色
建議電腦螢幕不要用白色，
10.不要再走路的時候玩手機
一方面是安全的問題， 另一方面還是輻射的問題， 畢竟走路是運動的， 手機處於“假”靜止狀態， 肯定有危害的， 同時， 我認為最好不要躺在床上玩手機， 畢竟床是睡覺的， 還有一方面是，
11.注意控制我們玩手機的距離
我們知道距離和手機的輻射有很大的影響， 距離越近， 手機輻射就越大， 對眼睛的影響就可想而知了， 一般我認為距離大概30-50公分比較好。
12.還要注意玩手機的亮度
白天應該比晚上稍微亮些，總之，要研究感覺不刺眼為妙，晚上最好用夜間模式玩手機。
更多生活小竅門知識推薦：
生活小竅門：比鈣片強十倍的家常菜,家長必知!
生活小竅門：記住這12點，讓臉蛋更光滑!
生活小常識：熱水泡腳的好處有哪些
生活小常識：被子不疊殺死塵蟎?11個壞習慣竟有益健康
白天應該比晚上稍微亮些，總之，要研究感覺不刺眼為妙，晚上最好用夜間模式玩手機。
更多生活小竅門知識推薦：
生活小竅門：比鈣片強十倍的家常菜,家長必知!
生活小竅門：記住這12點，讓臉蛋更光滑!
生活小常識：熱水泡腳的好處有哪些
生活小常識：被子不疊殺死塵蟎?11個壞習慣竟有益健康
