“空山新雨後， 天氣晚來秋”不知不覺我們即將邁入十月金秋。 與之而來的不僅僅是碩果累累的喜悅， 還有著“秋老虎”傷人的危險。 那麼秋天喝什麼茶好讓我們更加健康的度過呢?平時我們在秋天吃什麼好呢?究竟有著哪些秋季養生小常識呢?
初秋養生食物之一花生
我們為什麼要吃花生呢?為什麼初秋就適合吃呢?
花生有著“長生果”的美稱， 因為花生裡面含有高蛋白質， 是小麥的兩倍， 含有脂肪達40%， 其中不飽和脂肪酸占到80%以上。
所以花生的營養價值幾乎可以同雞蛋、牛奶、肉類等一些食物相媲美。
相信大家肯定喜歡那些炒出來的花生， 或者是下酒菜的花生。 那麼什麼吃法才是最好的呢?
最好的吃法時選擇把花生連殼煮著吃， 在煮熟之後， 花生不但易消化吸收， 而且它的內層紅衣還具有著醫療作用。
初秋養生食物之二蓮藕
此時也正好是蓮藕上市的時期。 而此時的天氣比較乾燥， 所以多吃一些藕， 有助於潤燥止渴、清心安神和養陰清熱的作用。
畢竟蓮藕性溫， 有助於收縮血管的作用， 多吃能夠補肺養血。
不光如此， 有些患有便秘的朋友更應該食用。 因為蓮藕裡面含有的的蛋白質、礦物質、維生素十分豐富，
初秋養生食物之三黃酒
為什麼黃酒也是初秋時分應該選擇的食物呢?因為黃酒裡面含有人體所必需的氨基酸。
而且其還具有著比較高的功能性低聚糖， 所以它在提高人體免疫力和抗病力的時候更加明顯，
所以在飲用的時候， 只需要把黃酒放在熱水中燙熱即可。
初秋養生食物之三山藥
山藥的吃法很多， 可以蒸著吃， 炒著吃， 燒湯吃等， 當然蒸著吃營養最多。 因為山藥裡面含有澱粉
秋天喝什麼茶好?
烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素， 常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇， 對去燥、減肥有很大幫助。
烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷岩茶等都比較出名， 靜坐庭院， 品一杯香茗， 看雲卷雲舒也是一大樂趣。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖， 而且還可以降血壓， 糖尿病人多喝黑茶很有好處。
平時常喝黑茶能夠殺菌消炎， 治療腸胃疾病， 同時黑茶還能延緩衰老， 好處多多。 喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水， 用來泡腳可以除臭消炎， 用來洗頭可以去屑止癢。
菊花茶
秋天氣候乾燥， 難免會眼幹眼澀， 尤其是學生和總是面對電腦的上班族。
菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用， 而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效。
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