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夏天柳丁快速瘦身法

柳丁是日常常見的水果, 同時它也含有非常豐富的維生素, 下面就要介紹給大家幾種關於柳丁的減肥方法, 告訴大家如何利用柳丁來減肥, 那麼就來看看我們應該怎麼做吧, 幫助大家在這個夏天快速的瘦身。

柳丁的減肥原理:

柳丁被稱為“療疾佳果”, 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇, 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維, 多食有助排便, 能減少體內積聚毒素。

N0.1 柳丁速效減肥單

早餐 番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐 蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。

下午茶 鮮榨果汁一杯。

晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物, 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。

另外, 這個餐單只可用四天, 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

NO.2 柳丁健康減肥湯

原料:柳丁l000克, 生薑50克, 檀香末25克, 鹽20克, 甘草末50克。

做法:柳丁連皮切作片,

生薑切片, 然後一起煎水, 30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣, 消除肥胖。 每次服用1碗, 每天三次。 在服用此湯時, 要保持愉快的心情, 多做運動, 全身有出汗的感覺最佳。

適合人群:中型肥胖的MM。

親身體驗:我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女, 據說, 有五個MM一起用。 兩個月的時間, 有三個瘦了15斤, 一個12斤, 一個8斤。 看來此方的減肥效果還比較不錯哦!

溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。 酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統, 但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性或中性。 柳丁飯前或空腹時不宜食用, 否則柳丁所含的有機酸會刺激胃黏膜, 對胃不利。 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶,

因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固, 影響消化吸收。

NO.3 柳丁日常減肥法

早餐 起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水, 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。

晚上 1盤素菜+1碗米飯。

1小時後吃1個柳丁即可。

以上吃法可長期食用, 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配, 但儘量不要吃多油的食物, 平時也要伸伸胳膊, 動動腿, 這樣才可永保苗條身材哈!

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

親身體驗:一姐妹這樣“大吃”兩周後發現自己不只是瘦了, 而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!

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