疲勞怎麼辦 五招消除疲倦感

人一旦處於疲勞狀態， 就什麼事都做不進去， 如何才能消除疲勞呢?下面就為您介紹五招快速消除疲倦感的方法。

一、吃薑。 生薑的辣味能使身體從內部生熱，

增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。 吃甜菜。 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。 吃蘑菇代替曬太陽。 吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。 蘑菇富含維生素D， 經常食用蘑菇， 可起到消除疲倦的作用。

二、喝熱牛奶加薄荷糖。 在熱牛奶中放上一塊薄荷糖， 有助於血液迴圈。 相信大家在下午剛上班的時候， 會感到特別疲倦， 這是喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶， 頓時精神振奮， 精力集中。

三、大笑。 放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動， 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉，

以消除疲倦。

四、動。 不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦， 直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激， 疲倦得到消除， 精神振作， 精力集中地投入工作。

五、洗。 把雙臂從肘部以下交替放入冷水中， 然後拿出甩幹。 這樣會使人很快精神起來，

可起到消除疲倦的作用。