口臭是令人尷尬的症狀， 影響情緒和社交。 除了牙周病會引發口臭， 近來因口腔乾燥引起的口臭現象也越來越多。 最近， 日本門戶網站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施。
增加唾液分泌可以防口臭。 一是可以將食物切成大塊， 大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多， 有助促進唾液分泌。 其次， 多吃高纖食物， 比如根莖類蔬菜以及豆類、乾菜類等食物， 從而增加咀嚼次數， 幫助唾液分泌。 三要吃得清淡， 燒菜時注意少放鹽和糖， 口味清淡， 就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼， 增進唾液分泌。
有四類食材也具有防口臭的功效。
一是綠茶。 其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。 除了喝茶水， 也可以通過咀嚼茶葉來預防。
二是香草植物。 比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分， 可以殺滅口腔細菌， 預防口臭。 泡香草茶喝不僅可以護理口腔， 其芳香味道亦能除臭。
三是蔬菜。 其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。 黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富， 可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉， 以攝取完整的葉綠素。
四是酸味水果。 酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。 如有口臭跡象， 嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，
