一年之計在於春， 春季萬物蔭生， 正是養生的大好時機。 下面就從日常生活中的各個方面說說春季養生的常識。
春季養生一、飲食調養
經過冬季之後， 人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況， 因此， 春季到來， 人們一定要多吃蔬菜。 早春季節， 新鮮蔬菜較少， 此時冬季冷藏、幹制、醃漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。 在早餐或晚餐中進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥， 如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。 此外春季飲食中還要多補充優質蛋白質， 以增強抵抗力， 如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
春季養生二、起居調攝
春天， 人們不僅應從飲食的角度關注養生， 還應對起居予以足夠的重視。 春季， 晚上不要睡得太遲， 早上要早起， 養成早睡早起的習慣， 以適應自然界的生髮之氣。 起床後宜披散著頭髮， 鬆開衣扣，
春季養生三、春季服飾
俗話說“春捂秋凍”， 春天氣候變化較大， 加之人體皮膚已開始變得疏鬆， 故穿著上的要求是：一方面要寬鬆舒展，
春暖花開， 過早地頓減衣物， 一旦寒氣襲來， 會使血管痙攣， 血流阻力增大， 影響機體功能， 造成各種疾病， 所以“春捂”習慣要保持， 衣服宜漸減， 衣著宜“下厚上薄”， 體質虛弱的人要特別注意背部保暖。
春季養生四、謹防春困
春困不是病， 而是一種正常的季節性變化時出現的生理現象。 原因是， 冬季皮膚血管收縮， 春季天氣變暖， 血管、毛孔擴張， 相對穩定的血流量供應皮膚的血流增加， 供應腦的血液相對減少， 從而造成春困。 春困雖不是病， 但它影響學習、工作， 所以必須設法調節。
防春困可按下面方法試試：
1、注意睡眠。 俗話常說：早睡早起精神好。 這樣有助於提高夜間睡眠品質。
2、晨起最好用冷水洗臉， 以刺激皮膚和大腦， 使之儘快適應春季的血液迴圈變化。
3、加強體育鍛煉。 運動可改善人體的代謝過程， 增強血液迴圈和呼吸功能， 對中樞神經等系統有一定的刺激作用， 所以， 春季應多運動， 如登山、郊遊、散步等。
4、經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益於解除春困。 當出現困倦時， 可利用音響、觸碰等， 給自己一定的刺激， 這樣能改變人體內在節奏， 使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態， 從而使困倦得以消除。
