電腦輻射危害大 四個膳食建議需謹記

電腦輻射是不容忽視的問題， 對人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等都產生很大影響。

光說表面上能看得見的，

1、多吃含維生素高的食物

維生素具有調節神經的作用， 據統計， 我們每天攝入體內的維生素中， 70%的維生素來自蔬菜。 含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

2、多吃高蛋白的食物

蛋白質是人體細胞的“靈魂”， 應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品， 電腦工作人員尤其要多吃豆類食品。

3、多吃健眼的食物

胡蘿蔔素， 維他命a、b1、b2、c， 鈣、鐵等， 都是眼睛的必需營養， 健眼的食品有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

4、多吃些含磷脂高的食物

磷脂是大腦的“能源”之一。 蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。