相信大家都知道一句名言：高枕無憂， 這個詞語是用來形容在安逸生活中喪失警惕的人， 那麼生活中枕頭過高， 會讓我們生活的安心嗎？答案當然也是否定的， 今天我們就來介紹一下枕頭太高的壞處以及枕頭高度多少合適， 一起來看看吧！
枕頭太高的壞處
枕頭太高， 會讓人在睡眠過程中頭部和頸部嚴重前傾， 造成頸部肌肉組織和韌帶拉傷， 同時影響脊椎的自然彎曲程度， 對脊柱造成嚴重的壓迫， 長此以往， 除了會讓我們感到頭部、頸部麻木、酸痛、刺痛之外， 還會改變頸椎生理曲線， 最終導致頸椎病、骨質增生等病症， 所以說， 生活中最好還是選擇高度合適的枕頭， 別用高度太高的產品。
枕頭高度多少合適
枕頭高度的選擇需要看使用人群的工作性質、睡眠習慣以及年齡階段等因素， 如嬰兒枕頭一般在0-4釐米之間不等， 需要根據兒童在不同生長階段呈現的生理狀況還選擇， 而成年人的枕頭一般在10-12釐米左右， 老年人的枕頭可以相對高一些， 達到15釐米， 但是也不可再高， 而患有頸椎病或頸椎不好人則需要8-9釐米的枕頭。
如何挑選適合自己的枕頭
1、高度和寬度
上面其實簡單和大家介紹了枕頭高度對人的影響， 所以相信大家對選擇合適高度的枕頭都有所瞭解了， 其實生活中枕頭過高或者過低都有不同的危害， 所以必須選擇適合自己生理曲線的枕頭。 另外， 枕頭的寬度也是值得關注的因素， 一般來說枕頭的寬度要超過自己的肩寬15釐米左右，
2、軟硬程度
除了高度和寬度之外， 枕頭的軟硬程度也是影響睡眠品質的關鍵因素。 如果枕頭過軟， 就會讓頭部陷進去， 引發供氧不足等現象， 危害人體健康， 如果枕頭過硬又對頸椎有很強的磨損，
關於枕頭太高的壞處及枕頭高度多少合適就介紹到這裡了， 希望對大家有所幫助。
