手腳冰冷?腰酸背痛?胃寒腹痛?還經常感冒?隨著氣候的變化無常， 體質較弱的人群就出現很多小毛病， 給原本就不適的身體雪上加霜。 如何才能擺脫這些小毛病的困擾呢?告訴你五個冬季飲食禦寒的小秘方， 讓你安然過冬。
焦點：腰膝酸軟
對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒， 適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養， 可改善這一狀況。 多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。
不傳秘方：羊肉粥
取鮮羊肉100克， 粳米100克， 鹽、蔥、薑適量。 羊肉洗淨切片， 蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米淘洗乾淨， 同羊肉及調味品一同放入鍋內， 加清水適量， 先用大火煮沸， 再用文火熬成粥。 本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用， 適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
天越來越冷， 眼看著窗外的飛雪， 出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。 隨著天氣變化， 很多小毛病也隨之而來， 比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等， 這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢?防寒要領：冬季養生的基本原則當講“藏”。 由於人體陽氣閉藏後， 人體新陳代謝相應較慢， 因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用。
