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夏天怕冷應該注意養陽 陽虛症狀

炎炎夏日, 大家都愛往有空調有電扇的地方鑽, 但偏偏有一群人不敢吹空調, 稍不小心遇冷就感冒。 究竟夏天怕冷是什麼原因呢?

夏天怕冷是什麼原因呢?從中醫角度來說, 這些人的體質都是陽虛體質, 在夏天更應該注意養陽。

陽虛有哪些症狀?

陽虛有哪些表現呢?聶斌說, 由於傳統中醫知識沒有在社會普及, 很多人搞不明白陽氣虛弱後, 身體會有哪些變化和表現。 一般來講, 有以下症狀就意味著人體陽氣衰弱或受損:

1、沒有感覺到自己有病, 但臉色青白灰暗無光澤, 不是非常紅潤。 女性要是陽虛的話, 面色往往發白, 失去紅潤之色, 看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降, 明顯怕風、怕冷, 對季節轉換特別敏感, 稍不注意就著涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形, 經常慢性腹瀉, 特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。

4、稍微一活動,

哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短, 還特別容易出汗, 夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振, 少氣懶言, 甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部酸痛、陽痿、早洩等。

春夏正是養陽時

那麼對於陽虛體質的人如何中醫調養?聶斌教授提出了自己的見解:中醫養生強調“春夏養陽、秋冬養陰”,

這樣的養生方法, 對於避免很多疾病都非常有效。

陽氣不足的人, 可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理, 逐步提升體內陽氣, 達到陰陽平衡的健康狀態。 預防時可多吃補陽食物, 如羊肉、狗肉、蔥、薑、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物, 少食生冷寒涼食物, 如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動方面, 因“動則生陽”, 所以, 陽虛體質之人, 要加強體育鍛煉, 如散步、慢跑、太極拳、八段錦等, 也可常做日光浴、空氣浴, 強壯陽氣。 不過, 飲食、運動養陽氣見效緩慢。

所以, 中醫有內外補陽的方法。 外治是根據火為陽、艾灸溫陽的中醫理論, 採取火艾灸療法, 火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治, 疏通陽經脈絡,

激發機體陽氣。

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