夏天怕冷應該注意養陽

夏天怕冷是什麼原因呢?從中醫角度來說， 這些人的體質都是陽虛體質， 在夏天更應該注意養陽。

陽虛有哪些症狀?

陽虛有哪些表現呢?聶斌說，

由於傳統中醫知識沒有在社會普及， 很多人搞不明白陽氣虛弱後， 身體會有哪些變化和表現。 一般來講， 有以下症狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺到自己有病， 但臉色青白灰暗無光澤， 不是非常紅潤。 女性要是陽虛的話， 面色往往發白， 失去紅潤之色， 看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降， 明顯怕風、怕冷， 對季節轉換特別敏感， 稍不注意就著涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形， 經常慢性腹瀉， 特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。

4、稍微一活動， 哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短， 還特別容易出汗， 夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振， 少氣懶言， 甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部酸痛、陽痿、早洩等。

春夏正是養陽時

那麼對於陽虛體質的人如何中醫調養?聶斌教授提出了自己的見解：中醫養生強調“春夏養陽、秋冬養陰”， 這樣的養生方法， 對於避免很多疾病都非常有效。

陽氣不足的人， 可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，

逐步提升體內陽氣， 達到陰陽平衡的健康狀態。 預防時可多吃補陽食物， 如羊肉、狗肉、蔥、薑、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物， 少食生冷寒涼食物， 如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動方面， 因“動則生陽”， 所以， 陽虛體質之人， 要加強體育鍛煉， 如散步、慢跑、太極拳、八段錦等， 也可常做日光浴、空氣浴， 強壯陽氣。 不過， 飲食、運動養陽氣見效緩慢。

所以， 中醫有內外補陽的方法。 外治是根據火為陽、艾灸溫陽的中醫理論， 採取火艾灸療法， 火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治， 疏通陽經脈絡， 激發機體陽氣。