每個人自出生就會笑， 俗話說： “笑一笑， 十年少;愁一愁， 白了頭”， 但很少有人知道， 笑其實是一種很好的鍛煉。
據統計， 每笑一聲， 從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。
日本醫學家渡邊在健康調查中發現是， 長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢， 其中一項就是笑口常開。
那麼， 笑對人的身體健康究竟有什麼益處呢?
笑聲有助於美容， 通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。
笑能強心健腦， 使心跳加快， 血流量增多， 增強心肌功能， 使大腦皮層興奮， 腦部功能增強。
笑能促進呼吸， 使肺部擴張， 呼吸變深且均勻， 同時也能增強咳嗽的自我保護作用。
笑能預防疾病， 可以緩解緊張情緒， 化解焦慮和壓力， 有助於治療抑鬱症等精神疾病。
《黃帝內經素問》雲：“喜則氣和志達， 榮衛通利。 ”可見， 笑不但能給生活增添樂趣， 還有醫療效果。 每天笑一笑所獲得的保健效果， 是人參、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。
值得注意的是， 雖然在大多數情況下， 笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現， 但笑的面部表情也會反過來影響情緒。
苦中作樂時，
看來， 外部的笑容， 不僅會影響自己的心情， 也周圍的人有一定的吸引力。 因此， 有時在逆境中， “強顏歡笑”是必要的。 笑聲朗朗， 是一種天然的保健品， 因此， 為了健康長壽， 人生要知足常樂， 笑對生活。
