今天， 就給大家簡單的講解下， 究竟如何做到健康過冬。
★不可隨意增減衣服。 很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和， 快速增減衣服而患上感冒，
★注意環境通風和保持空氣濕潤。 無論寒冷還是炎熱， 乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方， 所以常開窗通通風或在室內撒點水， 都是很有好處的;
★常備感冒藥。 感冒藥不僅僅是在發病的時候吃， 在流感易發的季節， 根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等， 都對感冒有很好的預防作用。 症狀嚴重時， 一定要到醫院就診， 切不可濫用抗生素。
捍衛健康十點注意：
1、要細心留意辦公室的冷暖變化。 過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。 外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。
2、午休時到外面走走， 曬曬太陽。 如果整天待在辦公室裡， 整個人都會變得沒有精神。
3、保持良好的飲食習慣。 商界人士工作繁忙， 常達到廢寢忘食的地步， 從而影響身體健康。 特別是午餐常在外面湊合， 所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。
4、儘量不要去低濕度、通風較差的場所。 通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床， 冬天尤其如此。 請多加注意辦公室的通風和濕度調節。
5、不要勉強減肥。 有些0L勉強著堅持減肥， 但身體狀況一旦惡化， 就容易受到病毒的侵襲。
6、夜間娛樂、夜間應酬要適度。 飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。 最好避免整夜的應酬活動
7、每週參加一兩次輕鬆的運動。 說是運動， 但只要比平時多走走就行了，
8、避免精神壓力和疲勞狀態。 病毒特別喜好侵襲疲勞的人。 如果覺得很累， 洗個澡， 睡個好覺， 儘早消除疲勞， 這一點很重要。
9、要特別注意避免吸煙過度。 吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力， 病毒更容易侵入。
10、輕鬆的生活。 到了感冒季節， 時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。 如果覺得有點不舒服， 那麼請放鬆一下， 換一種輕鬆的生活。
