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選擇硬床好還是軟床好 硬床和軟床的優劣對比

床是睡眠的主要工具, 也直接關係著睡眠的品質。 在現代社會中, 腰酸背痛幾乎和人們如影隨形, 特別是長期在電腦前工作的人。 除了辦公習慣、坐姿不正確外, 大多數腰酸背痛的原因就是晚上睡眠時, 腰背長期得不到充分的放鬆及休息, 而這又大多和床有著密切的關係, 特別是有許多人習慣睡軟床。 經常睡軟床的壞處有不少, 經常睡軟床卻有許多健康隱患。

睡在軟床上, 身體各部分與床面接觸的面積就會加大, 被擠壓的面積也會隨之增大, 這樣就容易影響身體表面的血液迴圈, 不但會造成腰酸脆痛、四肢酸痛, 還會增加人翻身的難度。 雖然身體上面的肌肉得到了放鬆, 但下面的肌肉受壓狀況卻比平時嚴重, 這就使患有腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的人疾病症加重。

少年尤其是兒童不適宜常睡軟床, 否則會影響正常發育。 兒童的脊柱發育還未成熟, 具有很大的可塑性, 在白夭的活動中, 他們的脊柱始終處於受壓迫的狀態, 形成頸、胸、腰部的三個彎曲。 同時, 背部肌肉韌帶的牽拉時間長, 比較疲勞, 睡在硬床上, 能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞, 而且側睡時脊柱不易形成側彎,

容易復原。 而睡在軟床上, 就達不到這些效果了。 如果仰睡, 由於身體壓陷彈簧床, 背部肌肉的疲勞不僅無法得到恢復, 反而還會牽拉得更緊, 使脊柱難以復原, 時間長了之後, 脊柱就會出現彎曲, 使身體的正常曲線發生變化, 嚴重的還會導致少年兒童出現駝背、偏肩等後天畸形。

從保健角度出發, 床鋪的設計和製作不能單純追求其華麗別致, 而應重點考慮其實用價值, 考慮它是否符合人體生理特點, 有益於睡眠。 目前有一種很流行的看法認為, 在硬床上比軟床上睡得香, 對身體健康, 尤其是對脊椎也更有好處。 睡在硬的平板床上, 身體上的一些穴位會受到擠壓, 輕度的脊柱彎曲能夠得到糾正, 這樣身體的微循環在不知不覺中就得到了調節, 這對很多部位的屑韶、關節等都起到了積極的改善作用, 能夠有效地緩解身體的疲勞。

睡硬床有利於身體健康, 但也不是所有的人都適合睡硬床, 這也要根據個人的身體狀況而定。 有些患有脈管炎絨靜脈曲張的人和身體過於消瘦的人, 就不適宜睡硬床。 這是因為他們身體內的微血管過於暴曾, 如果睡在硬床上, 容易壓迫血管導致充血、淤血者肢體酸痛麻木。 所以, 我們在選擇床的時候儘量不要用軟床了。

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