隨著時代的發展， 科學的進步， 不少的人開始注重起來自身的形象問題， “十個女人九個斑”是人們常說的一句話， 愛美之心人皆有之， 對於每個愛美的女性來說斑可以說是天敵， 祛斑的方法很多， 化妝品可以祛斑， 藥物也可以祛斑， 但都存在很大的危險性和副作用， 下面小編就給大家說一說吃什麼可以祛斑？祛斑吃什麼水果好？
吃什麼可以祛斑
祛斑美白養顏秘法：香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質， 當人們攝入香蕉時， 體內的白血球會受到刺激， 從而使白血球數量增多、活動加快。 香蕉的含水量較高約70％， 且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。 另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖， 及豐富的纖維素。
祛斑美白養顏秘法：地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
地瓜裡面的 －胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。 特別是紅薯含有豐富的賴氨酸， 而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。 紅薯與米麵混吃， 可以得到更為全面的蛋白質補充。 就總體營養而言， 紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。 歐美人贊它是“第二麵包”， 前蘇聯科學家說它是未來的“宇航食品”， 法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。
祛斑美白養顏秘法：胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔還能增強人體抵抗力， 間接消滅癌細胞。 其所含的植物纖維增加胃腸蠕動， 促進代謝， 通便防癌。
多吃胡蘿蔔能降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心作用， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 明目是胡蘿蔔的最大優點， 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素， 進入機體後， 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用， 其中50％變成維生素A， 有補肝明目的作用， 可治療夜盲症。
祛斑美白養顏秘法：洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，
祛斑吃什麼水果好
枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等；枇杷具有明視作用， 用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處， 可以淡化斑點。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能
櫻桃含鐵量豐富， 因此具有促進血紅蛋白再生的功能， 可以防止缺鐵性貧血。 另外， 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚。 櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
番茄
我們知道番茄也是富含維生素c的蔬果， 而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 從而起到減少黑色素形成的功效， 消退黑斑， 讓皮膚變得更加白嫩。
建議每天可以喝一杯番茄汁， 或者經常吃番茄，這對防治雀斑有非常好的功效。
草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上
蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因數，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因數，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
檸檬
檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
怎樣才能購買到一個有效的祛斑產品
1、有效的才是有用的
所購買的祛斑產品使用之後是否有效果嗎，這是很多祛斑者最關心的一個問題，因為產品的祛斑效果直接關係著我們的錢是否白花的問題，俗話說的好“欲速則不達”，所以大家在選擇祛斑產品時不要貪圖快速見效的品，那麼會對皮膚的傷害也是很大的。好的祛斑產品的效果是緩而優，去除以後是不會復發的。
2、安全的才是放心的
因為現在市面上的祛斑產品眾多，所以這就意味著我們在購買祛斑產品時，一定要注意祛斑產品的選擇，在購買祛斑產品時，一定要注意產品的安全性，祛斑不能盲目求快，祛斑市場上很多宣稱立馬見效、快速去除的產品，要麼是誇大其詞欺騙祛斑者，要麼就是產品被違規添加人體有害的激素藥物。我們不能僅僅為了祛斑，而不顧我們皮膚的安全。
3、口碑好才是可靠的
看使用過的客戶對網上的這款產品的評價怎麼樣，最可信的祛斑產品，完全是可以經得起祛斑者考驗的。如果使用者評價不好，那麼這款產品肯定效果不會有很好的效果的。時間和口碑是最好的證明，好的祛斑產品通常是經得起市場和客戶見證的。一款好的祛斑產品它的銷售時間越長和口碑越好，就說明該產品是經過市場的考驗的，銷售時間越長，銷量越大，說明經過客戶檢驗的品質越過關，加上客戶評價高口碑好，那才是你可以選擇的祛斑產品。
或者經常吃番茄，這對防治雀斑有非常好的功效。草莓
草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上
蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因數，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因數，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
檸檬
檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
怎樣才能購買到一個有效的祛斑產品
1、有效的才是有用的
所購買的祛斑產品使用之後是否有效果嗎，這是很多祛斑者最關心的一個問題，因為產品的祛斑效果直接關係著我們的錢是否白花的問題，俗話說的好“欲速則不達”，所以大家在選擇祛斑產品時不要貪圖快速見效的品，那麼會對皮膚的傷害也是很大的。好的祛斑產品的效果是緩而優，去除以後是不會復發的。
2、安全的才是放心的
因為現在市面上的祛斑產品眾多，所以這就意味著我們在購買祛斑產品時，一定要注意祛斑產品的選擇，在購買祛斑產品時，一定要注意產品的安全性，祛斑不能盲目求快，祛斑市場上很多宣稱立馬見效、快速去除的產品，要麼是誇大其詞欺騙祛斑者，要麼就是產品被違規添加人體有害的激素藥物。我們不能僅僅為了祛斑，而不顧我們皮膚的安全。
3、口碑好才是可靠的
看使用過的客戶對網上的這款產品的評價怎麼樣，最可信的祛斑產品，完全是可以經得起祛斑者考驗的。如果使用者評價不好，那麼這款產品肯定效果不會有很好的效果的。時間和口碑是最好的證明，好的祛斑產品通常是經得起市場和客戶見證的。一款好的祛斑產品它的銷售時間越長和口碑越好，就說明該產品是經過市場的考驗的，銷售時間越長，銷量越大，說明經過客戶檢驗的品質越過關，加上客戶評價高口碑好，那才是你可以選擇的祛斑產品。
